Calorias Gastas no Treino

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Calorias Gastas no Treino

Mensagem por leokassio em Dom Jul 22, 2012 5:08 pm

Fala galera,

Sou iniciante na musculação pesada, malhava de forma despreocupada, sem compromisso e sem dieta, mas mudei de vida e agora malho 6 dias na semana com muito empenho e dieta.

[Dúvida]
Comprei um monitor cardiaco e ele mostra que eu gasto em média 1200 Kcal por treino e nos dias
mais puxado chego a 1500Kcal
(optei por fazer cutting por causa da barriguinha de cerveja, quero ficar com o shape sem gordura para depois fazer um bulking top).

  • Esse seria um percentual bom? (minha dieta tem 1000Kcal)
  • Quantos vcs queimam de calorias por treino? Cutting ou Bulking?

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Re: Calorias Gastas no Treino

Mensagem por henriquemuzzi em Seg Jul 23, 2012 2:03 am

Bom, vc tem que ter em mente que seu corpo gasta energia pra uma série de outras coisas...

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Re: Calorias Gastas no Treino

Mensagem por EduardoPonde em Seg Jul 23, 2012 9:56 pm

esquece isso de caloria... cada corpo reage de uma forma, cada pessoa tem um metabolismo diferente... conheça o seu corpo e vai adaptando a dieta em relaçao a ele... por exemplo, meu metabolismo é mt acelerado, eu uso qse 4g/kg de proteina, o que é considerado muito pelas pessoas com metabolismo "normal"... se conheça antes
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Re: Calorias Gastas no Treino

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