Calorias Gastas no Treino

Fala galera,

Sou iniciante na musculação pesada, malhava de forma despreocupada, sem compromisso e sem dieta, mas mudei de vida e agora malho 6 dias na semana com muito empenho e dieta.

[Dúvida]
Comprei um monitor cardiaco e ele mostra que eu gasto em média 1200 Kcal por treino e nos dias
mais puxado chego a 1500Kcal (optei por fazer cutting por causa da barriguinha de cerveja, quero ficar com o shape sem gordura para depois fazer um bulking top).

• Esse seria um percentual bom? (minha dieta tem 1000Kcal)
  
• Quantos vcs queimam de calorias por treino? Cutting ou Bulking?

Bom, vc tem que ter em mente que seu corpo gasta energia pra uma série de outras coisas...

esquece isso de caloria... cada corpo reage de uma forma, cada pessoa tem um metabolismo diferente... conheça o seu corpo e vai adaptando a dieta em relaçao a ele... por exemplo, meu metabolismo é mt acelerado, eu uso qse 4g/kg de proteina, o que é considerado muito pelas pessoas com metabolismo "normal"... se conheça antes