Minha dieta - Favor avaliem!!!

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Minha dieta - Favor avaliem!!!

Mensagem por fer_lazzaro em Qui Jan 16, 2014 6:07 am

Galera, eu sou novo aqui, tenho 21 anos, 1,88 de altura e 76 Kg estou na academia há 3 meses, no primeiro mês, eu consegui engordar 6 Kgs, mas desde então, não consigo mais ganhar peso e pesquisando na internet, montei minha dieta, a qual vou começar segunda feira, por favor, gostaria da avaliação de vocês

06:30 DUAS FATIAS PÃO DE FORMA COM PRESUNTO, QUEIJO E REQUEIJÃO, UM COPO DE ACHOCOLATADO E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO


09:00 DUAS FATIAS DE PÃO DE FORMA COM FRANGO E RÚCULA E UMA BARRA DE CEREAL

12:00 ALMOÇO (CONFORME A EMPRESA)

15:00 DUAS BANANAS AMASSADAS COM AVEIA E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO

18:00 DOIS OVOS COZIDOS E UM COPO DE IOGURTE COM GRANOLA

21:00 UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO E UMA MAÇA

TREINO

00:00 DOIS FILÉS DE FRANGO + BATATA DOCE


Última edição por fer_lazzaro em Qui Jan 16, 2014 12:55 pm, editado 1 vez(es)

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Re: Minha dieta - Favor avaliem!!!

Mensagem por guipa em Qui Jan 16, 2014 12:41 pm

tá boa a dieta, pao puma é pao de forma? O.o
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Re: Minha dieta - Favor avaliem!!!

Mensagem por fer_lazzaro em Qui Jan 16, 2014 12:55 pm

guipa escreveu:tá boa a dieta, pao puma é pao de forma? O.o


Exatamente rsrs é um jeito que eu estou acostumado a chamar pão de forma desde criança

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Re: Minha dieta - Favor avaliem!!!

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