MINHA DIETA, CONFIRA !

qual o objetivo da tua dieta? e se possível faz ae uns cálculos de gordura, proteínas e carboidratos dessa dieta pra dar uma conferida melhor

Meio tarde essa Ceia. Costuma dormir que horas?

Costumo dormir por esse horário, a ideia seria tomar a ceia e ir dormir e só acordar as 9 no dia seguinte...

uma boa dieta mesmo, o problema de se ter uma dieta dessas é o custo que acaba não sendo dos melhores, com a inclusão dos suplementos citados, mas só com os alimentos acredito que não a custo benefício melhor para uma dieta =)

ta aprovada a dieta...

Taa boaa sim, queria ter dinheiro para bancar uma dessa, rs.

O que seria:"vitamina com leite desnatado" ?

ta ótima a dieta... a unica coisa que eu mudaria seria o pão integral c/ queijo na ceia... ceia tem que comer o minimo de carbo possivel, eu jogaria uns ovos ou algo do tipo... se achar que fica muito ovo, substitui os ovos do pós treino pra um arroz integral + frango

oapdsadoaspd eu que entendi mal, esquece..

EduardoPonde


então eu trocarei colocarei 21:00 Pós Treino

Whey Protein + Dextrose + arroz integral e frango grelhado

e


23:30 Ceia

Leite Desnatado + Albumina + 3 ovos cozidos

melhorou ?

bom dieta mesmo

tiitan escreveu:EduardoPonde


então eu trocarei colocarei 21:00 Pós Treino

Whey Protein + Dextrose + arroz integral e frango grelhado

e


23:30 Ceia

Leite Desnatado + Albumina + 3 ovos cozidos

melhorou ?

com essa modificação fico show

Eu retiraria a combinação leite e ovos, algo a ver com a absorção de ferro e cálcio no organismo, os dois competem juntos pela a absorção no organismo, no mais a dieta ta muito boa

Velhonick escreveu:Eu retiraria a combinação leite e ovos, algo a ver com a absorção de ferro e cálcio no organismo, os dois competem juntos pela a absorção no organismo, no mais a dieta ta muito boa

pqp eu nem sabia disto !

ja vi pessoas tomando os ovos com suco bem batido no liquidificador