NO PAIN NO GAIN
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DUVIDA TREINO BICEPS

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Mensagem por alexlol em Sab Nov 09, 2013 7:19 pm

Eaí rapa, quero saber o que acham dos exercícios "Rosca direta (FECHADA)" "Rosca alternada no banco 45°" e "Rosca martelo alternada"... Acham eles eficazes?
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Franguinho
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