O q vcs acham ?

Eu tenho 16 anos devo ter 1,68cm 58,5kg e estou no meio do 5 mês de academia em busca de ganho de massa muscular magra e definição eu com 10 anos tinha 1,33cm e 42kg eu com 15 1,65cm e 50kg e no meu segundo mês tive q tomar um hipercalórico e fiquei com medo pq ja fui gordo mas tomei pois estava muito magro e no inicio do terceiro tomei um restinho de creatina q ganhei mas tomava de forma errada após o treino então não vi resultado.. no 4 tomei 28 saches do mega pack no3 vi um pouco de resultado o povo tem comentado.. e estou a 2 semanas no seco sem suplemento e notei q não estou com a mesma disposição,força q estava com os suplementos além de ficar mais exausto.. e estou afim de comprar uma creatina mas usar da melhor forma dessa vez, um whey protein,um no2,um bcaa plus e queria q vcs me indicassem a melhor forma de utilizalos..eu estava pensando em usar da seguinte forma 1 o whey e a creatina,depois q acabarem o no2 e o bcaa plus oq vcs acham dessa combinação?

aqui o link com as descrições deles:
http://www.saudeja.com.br/whey-protein/top-whey-3w-900-g-max-titanium,product,top3w-max,dept,10980.aspx
http://www.saudeja.com.br/creatina/creatina-pro-series-pura-300g-atlhetica,product,creatina-300g,dept,10450.aspx
http://www.saudeja.com.br/oxido-nitrico-no2/akg-fury-120-capsulas-midwaylabs,product,akgfurymidway,dept,10700.aspx
http://www.saudeja.com.br/bcaa/bcaa-plus-120-capsulas-probiotica,product,pro05343-0,dept,10110.aspx

Éré!!!,

Olhe, https://nopainnogain.forumeiros.com/t173-bcaa-aprenda-a-usar-de-uma-vez-por-todas
https://nopainnogain.forumeiros.com/t134-whey-protein-saiba-qual-comprar

Creatina você pode usar 20g, divididos em 5g, a cada 3horas, durante 7 dias e após isso 5g após o treino.
Esses no2 não prestam, os verdadeiros mesmo são importados! Não possuem à venda em lojas On-line certificadas pela ANVISA, pois, são proibidos!

Espero ter ajudo,

Até!

Obrigado vou dar uma olhada.. E obrigado pela ajuda com a creatina e com o no2!

Acrescentei algumas coisas acima, olhe!

Ruhlzinho escreveu:Éré!!!,

Olhe, https://nopainnogain.forumeiros.com/t173-bcaa-aprenda-a-usar-de-uma-vez-por-todas
https://nopainnogain.forumeiros.com/t134-whey-protein-saiba-qual-comprar

Creatina você pode usar 20g, divididos em 5g, a cada 3horas, durante 7 dias e após isso 5g após o treino.
Esses no2 não prestam, os verdadeiros mesmo são importados! Não possuem à venda em lojas On-line certificadas pela ANVISA, pois, são proibidos!

Espero ter ajudo,

Até!

esses no2 nacionais realmente não prestam não, são tudo marketing....

só discordo em relação a quantidade de creatina, não tem pq tomar 20g pra fazer saturação, já que foi comprovado que o corpo só consegue absorver 5g de creatina, fora que já ingerimos creatina ao comer carne, mas isso é o meu ponto de vista, hehe.

toma 5g de creatina depois do treino só... n precisa tomar mais

obrigado pessoal tem me ajudado muito mas caso consiga um no2 importado como devo misturar?

Exemplo: tomar o whey+creatina depois q ambos acabarem tomo o no2 e o bcaa plus por esxemplo estou em duvida na mistura dos suplementos..

cara, whey, creatina e bcaa é no pos
no2 é no pré treino

ok muito obrigado

NO, no pré treino + 3 gramas de bcaa
durante o treino uma malto
no pós treino whey protein hydrolisado + 3 gramas de bcaa

ok muito obrigado pela ajuda pessoal

Gente meu primo disse q vai me dar um no2 num sei qual.. mas dizem q cavalo dado não se olha os dentes então to aceitando.. e o dindin q iria gastar em um no2 gastarei com um hipercalórico pois é raro eu comer pela manha..

Farei o seguinte: Pela manha tomo o Hipercalórico,antes do treino a creatina após o whey

após 1 mês: Pela manha o hipercalórico,antes do treino o no2 com 2 capsulas de bcaa e 1 após

eu vou trocando todo o mês até acabar..
Espero crescer um Bocado!! Amanha vou fazer minha 2 avaliação para ver oq mais evoluiu e oq devo me dedicar mais e mudar o treino..

Éré!! escreveu:Gente meu primo disse q vai me dar um no2 num sei qual.. mas dizem q cavalo dado não se olha os dentes então to aceitando.. e o dindin q iria gastar em um no2 gastarei com um hipercalórico pois é raro eu comer pela manha..

Farei o seguinte: Pela manha tomo o Hipercalórico,antes do treino a creatina após o whey

após 1 mês: Pela manha o hipercalórico,antes do treino o no2 com 2 capsulas de bcaa e 1 após

eu vou trocando todo o mês até acabar..
Espero crescer um Bocado!! Amanha vou fazer minha 2 avaliação para ver oq mais evoluiu e oq devo me dedicar mais e mudar o treino..

bccaa não vale o custo beneficio, mas se ja comprou, toma no pos....

e tu não vai crescer um bocado só pq ta suplementando n, vai ajudar um pouco só, tu vai crescer mais se tu se alimentar muito bem...

to ligado to comendo q nem um loco!! malho a tarde ai almoço espero fazer digestão e vou assim q chego como e mais tarde antes de dormir como de novo.. acho q tenho me alimentado bem melhor depois q comecei a treinar.. E com os suplementos e uma nova série espero crescer!! e vou pegar mais pesado sem preguiça!! obrigado pelas dicas tem me ajudado muito!!