Duvida, whey + creatina

Fala galera, faz 1 mês que comecei na academia, sou magro, tenho 1m e 79 e 54kgs
Comecei a umas 2 semanas tomar whey isolado da vitafor + BCAA da integralmedica.
Quero comprar outro whey isolado só que um importado e "TOP", e deveria tomar creatina ?
Possuo um poco de acne, terei problemas futuros com mais acnes?

Objetivo: Ganho de massa muscular

Primeira coisa, antes de tudo procure por uma dieta, é o que lhe tará melhor resultado, isso não é bobagem, é um fato. Não precisas de suplemento ainda, por enquanto só c/ alimentação tu ganha massa fácil, daqui a 2 3 meses até pode ser, e se ainda tiveres magro desse jeito eu acharia melhor um hipercalórico. Whey nem creatina dão espinhas, só que para tomar creatina não poderás ingerir álcool, eu aproveitaria p/ tomar um remédio p acne, que foi o que eu fiz, já que não pode beber também. Abraço

Valeu mano !
Enquanto a acne, eu ia tomar o roacutan, mais fechei um cruzeiro para novembro com a escola, e largar o alcool, só ano que vem AHHAHAHAHAH
Porem, vou deixar a creatina de lado. Se for ver bem não tem necessidade dela agora né, pelo meu tempo de treino. Vo continuar o whey e o bcaa.
Me fale um whey top ae

Um dos melhores atualmente é o da Optimum, porém não é barato, caso consigas importar dos EUA consegue por um preço bom, mas há vários riscos como de não chegar, ser trancado na alfandega, ser taxado e ficar caro, enfim. Mas ressaltando, no seu caso eu não deixaria de tomar um hipercalórico, p/ aumentar esse peso e ter uma massa p transformar em massa magra.

fala ae cara, beleza?

com 1 mês de academia cara voce vai ter ganhos até com nescau 2.0 hehe
aproveita os 3 primeiros meses para sugar o maximo que conseguir no treino.
aí depois de 3 meses voce começa a suplementar e tals, mas eu sei que a gente no começo é meio apressado e tals
fica no basicao do shake de proteina mesmo..

quanto ao "whey top" voce tem que ir pelo valor nutritivo cara...whey isolado,concentrado no fim é tudo whey..voce só tem que prestar atenção na porção...os melhores whey tem cerca de 24 a 30g de proteina por dose e menos de 1g de carboidrato.

procura relatos sobre o whey que voce escolher.

no mais é isso cara.


abraço,

Valeu galera, só gente fina aqui, vo pega firme mesmo, faço de seg a sexta abraços

Qual a divisão do teu treino??

pauloalonso escreveu:Fala galera, faz 1 mês que comecei na academia, sou magro, tenho 1m e 79 e 54kgs
Comecei a umas 2 semanas tomar whey isolado da vitafor + BCAA da integralmedica.
Quero comprar outro whey isolado só que um importado e "TOP", e deveria tomar creatina ?
Possuo um poco de acne, terei problemas futuros com mais acnes?

Objetivo: Ganho de massa muscular

Cara, você é tipo eu no passado, só que maior... rs
Quando comecei a treinar tinha 50~53kgs, 1,72m e em torno de 28~30cm de braço. Também com um pouco de espinhas.
Nos primeiros 5 meses só tomei hipercalórico, não tava nem aí pra definição ou espinhas, queria crescer. Sempre pensei (e ainda penso): primeiro crescer, depois definir. Ganhei 12kgs nos primeiros 5 meses. Também ganhei um pouco de barriga, o de menos. O pior foram as espinhas... aumentou bastante. Foram os únicos meses que tomei o hipercalórico, porém, sem ele eu não estaria como estou hoje. Até há 1 mês +/- (última vez que me pesei. Sempre me peso antes e depois de tomar um "conjunto" de suplementos que tomo) estava com os mesmos 1,72m, 75kgs e 40cm de braço e sem barriga.
O que me deu mais ânimo pra continuar na academia foi a bendita "massa" que me fez ganhar os primeiros 12kgs.
Se eu fosse você, arrepiava no hipercalórico!!

William escreveu:

pauloalonso escreveu:Fala galera, faz 1 mês que comecei na academia, sou magro, tenho 1m e 79 e 54kgs
Comecei a umas 2 semanas tomar whey isolado da vitafor + BCAA da integralmedica.
Quero comprar outro whey isolado só que um importado e "TOP", e deveria tomar creatina ?
Possuo um poco de acne, terei problemas futuros com mais acnes?

Objetivo: Ganho de massa muscular

Cara, você é tipo eu no passado, só que maior... rs
Quando comecei a treinar tinha 50~53kgs, 1,72m e em torno de 28~30cm de braço. Também com um pouco de espinhas.
Nos primeiros 5 meses só tomei hipercalórico, não tava nem aí pra definição ou espinhas, queria crescer. Sempre pensei (e ainda penso): primeiro crescer, depois definir. Ganhei 12kgs nos primeiros 5 meses. Também ganhei um pouco de barriga, o de menos. O pior foram as espinhas... aumentou bastante. Foram os únicos meses que tomei o hipercalórico, porém, sem ele eu não estaria como estou hoje. Até há 1 mês +/- (última vez que me pesei. Sempre me peso antes e depois de tomar um "conjunto" de suplementos que tomo) estava com os mesmos 1,72m, 75kgs e 40cm de braço e sem barriga.
O que me deu mais ânimo pra continuar na academia foi a bendita "massa" que me fez ganhar os primeiros 12kgs.
Se eu fosse você, arrepiava no hipercalórico!!

É isso que to fazendo, se foda as espinhas agora, ja to com quase 18 anos hahahah jaja acaba isso, ou ano que vem começo o roacutan.
Quero q se foda, to mto firme na academia, e não vou parar !

pauloalonso escreveu:

William escreveu:

pauloalonso escreveu:Fala galera, faz 1 mês que comecei na academia, sou magro, tenho 1m e 79 e 54kgs
Comecei a umas 2 semanas tomar whey isolado da vitafor + BCAA da integralmedica.
Quero comprar outro whey isolado só que um importado e "TOP", e deveria tomar creatina ?
Possuo um poco de acne, terei problemas futuros com mais acnes?

Objetivo: Ganho de massa muscular

Cara, você é tipo eu no passado, só que maior... rs
Quando comecei a treinar tinha 50~53kgs, 1,72m e em torno de 28~30cm de braço. Também com um pouco de espinhas.
Nos primeiros 5 meses só tomei hipercalórico, não tava nem aí pra definição ou espinhas, queria crescer. Sempre pensei (e ainda penso): primeiro crescer, depois definir. Ganhei 12kgs nos primeiros 5 meses. Também ganhei um pouco de barriga, o de menos. O pior foram as espinhas... aumentou bastante. Foram os únicos meses que tomei o hipercalórico, porém, sem ele eu não estaria como estou hoje. Até há 1 mês +/- (última vez que me pesei. Sempre me peso antes e depois de tomar um "conjunto" de suplementos que tomo) estava com os mesmos 1,72m, 75kgs e 40cm de braço e sem barriga.
O que me deu mais ânimo pra continuar na academia foi a bendita "massa" que me fez ganhar os primeiros 12kgs.
Se eu fosse você, arrepiava no hipercalórico!!

É isso que to fazendo, se foda as espinhas agora, ja to com quase 18 anos hahahah jaja acaba isso, ou ano que vem começo o roacutan.
Quero q se foda, to mto firme na academia, e não vou parar !

jaja acaba isso? muahahahah
eu pensava assim tambem... até fazer 20 anos e lotar de espinhas nas costas por causa dos suplementos...mas eu quero q se foda msm, prefiro ter espinha e ficar gigante do que fraco sem espinha... e é nas costas, pior se fosse na cara

Procuro um whey bom, o que mais ouço falar é do gold standard , posso comprar de confiança ?

pauloalonso,

Olhe meu "tutorial" e saiba exatamente qual whey comprar => https://nopainnogain.forumeiros.com/t134-whey-protein-saiba-qual-comprar

Até!

EduardoPonde escreveu:

pauloalonso escreveu:

William escreveu:

pauloalonso escreveu:Fala galera, faz 1 mês que comecei na academia, sou magro, tenho 1m e 79 e 54kgs
Comecei a umas 2 semanas tomar whey isolado da vitafor + BCAA da integralmedica.
Quero comprar outro whey isolado só que um importado e "TOP", e deveria tomar creatina ?
Possuo um poco de acne, terei problemas futuros com mais acnes?

Objetivo: Ganho de massa muscular

Cara, você é tipo eu no passado, só que maior... rs
Quando comecei a treinar tinha 50~53kgs, 1,72m e em torno de 28~30cm de braço. Também com um pouco de espinhas.
Nos primeiros 5 meses só tomei hipercalórico, não tava nem aí pra definição ou espinhas, queria crescer. Sempre pensei (e ainda penso): primeiro crescer, depois definir. Ganhei 12kgs nos primeiros 5 meses. Também ganhei um pouco de barriga, o de menos. O pior foram as espinhas... aumentou bastante. Foram os únicos meses que tomei o hipercalórico, porém, sem ele eu não estaria como estou hoje. Até há 1 mês +/- (última vez que me pesei. Sempre me peso antes e depois de tomar um "conjunto" de suplementos que tomo) estava com os mesmos 1,72m, 75kgs e 40cm de braço e sem barriga.
O que me deu mais ânimo pra continuar na academia foi a bendita "massa" que me fez ganhar os primeiros 12kgs.
Se eu fosse você, arrepiava no hipercalórico!!

É isso que to fazendo, se foda as espinhas agora, ja to com quase 18 anos hahahah jaja acaba isso, ou ano que vem começo o roacutan.
Quero q se foda, to mto firme na academia, e não vou parar !

jaja acaba isso? muahahahah
eu pensava assim tambem... até fazer 20 anos e lotar de espinhas nas costas por causa dos suplementos...mas eu quero q se foda msm, prefiro ter espinha e ficar gigante do que fraco sem espinha... e é nas costas, pior se fosse na cara

Hahuhauhau exatamente como o EduardoPonde falou... até hoje ainda tenho espinhas... e o pior que são na cara. Mas uso um sabonete próprio e passo uma pomada também que sai rápido... mas também não ligo muito não, entre não ter espinhas e tomar suplementos, fico com os suplementos...