Dúvida de Dieta

Olá caros amigos do no pain no gain, como sou novato nesse ramo de treinamento, estou com 64.5kg e tenho 1,70m. Queria saber uma dieta boa para hipertrofia, pois estou em dúvida em quais tipos de alimentos eu devo consumir e também na questão dos horários que cada sessão de lanche deve ser consumida e quais tipos de alimentos em cada sessão, grato desde já =)

https://nopainnogain.forumeiros.com/t143-como-montar-uma-dieta-tudo-oque-voce-precisa-saber
https://nopainnogain.forumeiros.com/t317-8-sugestoes-de-alimentos-anabolicos-para-incluir-na-dieta

Montar dieta nao é facil, simples e objetivo. è um processo e voce deve ter cuidado em descobrir e considerar o que é melhor para V O C E.

Obrigado mesmo henrique, vo tentar achar que eu me adapte melhor!