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depende do quanto ta disposto a gastar, no seu caso eu iria de hipercalórico, um completão ja era um bom começo!

Tipo Real Gains da Universal!

cara, primeiro ajeita a dieta que com certeza n ta boa, de 2 a 3 gramas de proteina por quilo, de 4 a 5 gramas de cerboidrato por quilo e 1g de gordura boa por quilo...

suplementação tu pode tomar whey + malto no pos treino
caseina antes de dormir (se o dinheiro tiver curto, albumina)

pré treino é muito cedo para vc começar a tomar

marcas boas nacionais: grownth, probiotica.

mascas TOPS importadas: universal, on e 99,9% das marcas importadas

braço escreveu:cara, primeiro ajeita a dieta que com certeza n ta boa, de 2 a 3 gramas de proteina por quilo, de 4 a 5 gramas de cerboidrato por quilo e 1g de gordura boa por quilo...

suplementação tu pode tomar whey + malto no pos treino
caseina antes de dormir (se o dinheiro tiver curto, albumina)

pré treino é muito cedo para vc começar a tomar

marcas boas nacionais: grownth, probiotica.

mascas TOPS importadas: universal, on e 99,9% das marcas importadas

ConcordoO!

além destes com ele precisa ganhar bastante peso iria de hipercalórico a Massa Anticatabolic 3200 da probiótica é um bom custo benefício também!

whey protein isolado da growth

é um dos melhores preço baixo i uma boa quantidade de proteinas

brigadao ae gente, vo ver aqui , o preço em media q pretendo gastar n pode passar dos 400-500, juntando a um tempo ja HAHAHAHA

Alguem ai para dar uma dica de wheyprotein ? um com um dos melhores custo/beneficio , ando procurando, achei o da Growth mas falaram q eh farinha, o Gold Falam q nao da efeito, o VP2 o preço eh absurdo HAHAHAHAHHAHA

cara o da grownth é bom sim, eu já tomei ele em e não tenho nada a reclamar conheço mt gente que ja tomou tbm e tbm n tem nada a reclamar...

mas qualquer coisa usa o gold mesmo, dos concentrados é um dos mais tops...

braço escreveu:cara o da grownth é bom sim, eu já tomei ele em e não tenho nada a reclamar conheço mt gente que ja tomou tbm e tbm n tem nada a reclamar...

mas qualquer coisa usa o gold mesmo, dos concentrados é um dos mais tops...

vlws entao, vo comprar o da growth msm q o preço é bom, e pelo q vc falou compensa bem pelo custo e beneficio dele .

Além da Growth, também tem o da Wedy Suplementos ... que eu creio que a mesma matéria prima (Glanbia Nutritionals). Dá uma pesquisada ai: www.wedysuplementos.com.br , tem Whey 80%, 90% e outras marcas de suplementos também à um ótimo preço.