Ajuda na suplementação

Ae galera eu malho a 8 meses e n vi grandes resultados, tenho 1.91 e 77 kg, e to afim de começar a tomar uns suplementos maneiros, ja tinha tomado whey com animal pack e creatina, mais deu uma inchada só!
Pow eu estava pensando em comprar bcaa, creatina, whey protein, hipercalorico, um animal pack dnv ou mega pack, e dextrose e talves tomar emidrol, mais to meio que em duvida!
oque vcs acham?

Não vai adiantar nada essa pancada de suplemento se sua dieta não estiver boa cara,
da uma pesquisada de artigos de como montar sua dieta, siga ela 100% que nem de suplemento você vai precisar , como você é muito alto e pesa muito pouco pela altura, um bom hipercalórico ajuda, mas o que vai fazer a diferença mesmo é a dieta.

sem contar que tem q ver com anda esse seu treino.
as vezes só com whey, uma boa dieta e um bom treino vc ja tem bons ganhos no começo...
no seu caso, eu acho q soh um hipercalorico ja bastaria pra adicionar...
será q o problema nao é no seu treino nao??

Antes de querer entupir o cu de suplemento vc tem que avaliar 3 fatores....

1. Treino: vc ta treinando direito ? Ficha boa, frequencia na academia, execução perfeita dos exercicios ?
2. Dieta: oque vc anda comendo ? Ingerindo os 2g de proteina por KG do peso ? Como esta sua dieta de bulk?
3. Descanso: dormindo pelomenos 8h por noite ?

Se voce tiver com o treino impecável, dieta bem feita e descanso apropriado, e nao estiver obtendo ganhos, aiiiiiiii sim voce pensa em suplemento. Porque o suplemento deve SUPLEMENTAR, COMPLEMENTAR a dieta. E não o contrário.

Fale mais sobre sua dieta/treino/descanso.

Porque Whey + Creatina + BCAA geralmente funciona em todo mundo.

E dps pra fechar a suplementação vc poderia tomar Whey c Dextrose (ou MCT) e Creatina (talvez c BCAA)

Mas vc falo ai em comprar um tanto de suplemento... vc só começa a tomar oq puder tomar sempre.Não adianta comprar 6 suplementos diferentes, tomar por 1 mes e meio, e depois ficar 3 meses juntando dinheiro pra comprar esses 6 denovo.

nao compre animal pak nem mega pak os componentes dos 21 vc ingere nas refeiçoes diarias
whey,dextrose,creatina ja é uma boa

come de 3 em 3 horas i ja é

emidrol ?? não seria M-drol ? cara vai com uma suplementação basica treine forte e se alimente bem. nen vira tomar esses drols, tem os mesmos efeitos colaterais de EA e o efeito muito mais fraco!

nao toma o "emidrol"... voce não sabe nem escrever o nome do negocio e quer tomar? isso não é suquinho não... M-drol é um pró-hormonal com mais colaterais que vários esteroides anabolizantes... pesquise antes de tomar...

70% do crescimento vem através da dieta... reveja a sua dieta, se informe mais no forum e depois voce pense em suplementar melhor

uashaushaushaushaushaushaushaushaushaushuhasuh EMIDROLLLLLLLLLLL


manda combar com Keratina hahahahahaha

HAUEhaueHEUEHAEUAHEUAEHAUEHEU

Só me juntando ao coro da galera: 1) Reveja seu treino; 2) Reveja sua dieta; 3) Reveja seu descanso. Só depois de ter ajustado esses três alicerces você vai parar e analisar o que está faltando para você complementar com a suplementação. Não é só mandar meio mundo de coisa para dentro e pensar que vai crescer, assim você está sendo irresponsável.

Pesquise, leia e analise. A musculação é, acima de tudo, um estudo do seu próprio corpo e limites.