Ajuda Suplementação

Ola, estou precisando de ajuda pra ganhar massa

Bom eu tenho
16 anos
1,70 de altura
55 Kg ( MUITO MAGRO !!) (( Objetivo 70kg))

Ja faz algum tempo(1~2anos) que estou buscando algumas formas de engordar, ja fui na nutricionista ja fiz exames e tal, mas até agora nao obtive resultado, ja malhei bastante tomando hipercalórico e Whey.

Eu ja como muito(MUITO MESMO), e mesmo assim não consigo engordar !! O meu objetivo em engordar nem prescisa ser só massa magra e tals , só de engordar pra mim já fica mais fácil pra ''ganhar,definir músculos''

Na parte da manhã eu vou pra escola, infelizmente eu tenho grande dificuldade para tomar café e também não tenho tempo, eu volto pra casa 12h, almoço e quando é la pelas 18h eu faço um lanche(pão presunto e queijo) e quando da 19h eu vou para o cursinho, 20:30 no intervalo geralmente eu saio e como um espetinho de frango com mandioca, e volto pra casa 22:30 e janto .

Estou disposto a fazer uma dieta rigorosa e um treino pesado para ganhar peso, colocar este proposito em 1 lugar nos meu planos.

Estou pensando em comprar:
maltodextrina
Albumina
whey gold standard optimum
Jack3D
HGH.

Então como eu nao tenho tempo pra tomar café eu tomo um Shake de (MALTO,ALBUMINA,WHEY) e tento comer um lanche no intervalo do colegio(pelo menos nos dias de treino 2°4°6°),
Tomo o Jack 3D antes de malhar e tomo outro Shake quando chegar da academia e antes de dormir

Eu vou parar de fazer cursinho então vou malhar Segunda: 21h, e quarta e sexta na parte da tarde,umas 15h

Eu consigo com facilidade Hemogenin e durateston, mas só pretento utilizar desse meio em ultimo caso, se eu nao obter resultado em 6meses.

Me ajudem com, a suplementação, me indiquem bom suplementos, e horários para tomar.

Obrigado desde já !

Primeiro suplementos não substituem uma alimentação equilibrada.

Baseado nisso tome um café da manhã cara pega 2 pães integrais taca queijo cottage em cima, pega um copo de leite e come uma banana isso não mata ninguém e nem demora tanto assim.

Não use Jack3d pelo menos não na sua idade 16 anos ainda é cedo nem o HGH.

Os suplementos não fazem milagres lembre-se sua dieta é a maior prioridade, o whey a marca é boa sim intão fica só no básico albumina + whey + malto.

Abraços !

HGH é o maior placebo da suplementação. por favor vamos pesquisar antes de comprar pelo menos.

kra pra começar como vc ker crescer sem tomar cafe da manha?????? a refeiçao mais importante do dia, faça um esforço, eu tbm n gostava, mas agr é a q eu mais gosto!!!

eu nao tomaria nem jack3d nem HGH

sem café da manha nem da parcero

si quiser toma algum suplemento para aumentar a sintese proteica tmb ajudaria

Melhora sua alimentação e você não vai precisar nem suplementar. Você tem que crescer pela boca, rapaz.

HGH uhaahahhuaaha, por que a maioria das pessoas nunca pesquisam nada? tanta preguiça assim?
Muito novo cara, da pra crescer só com alimentação, pra comprar HGH compra tudo de frango, batata doce, ovo...

cara jack 3d tambem tem efeito termogenico entao nao toma

De 8 a 9 refeições por dia. Vai crescer!