Aeróbico antes ou depois do pós-treino ???

Pretendo começar a fazer em torno de 20 minutos de aeróbico após o treino, 2 a 3 vezes na semana...

A minha dúvida é: faço o treino, tomo o pós e faço aeróbico ? Ou aeróbico logo após a musculação e o pós-treino quando terminar tudo ???

Cara, eu optaria por fazer aeróbico primeiro, treinar, depois de tudo, tomar o pós-treino, porque ai você ja aquece os musculos antes de treinar.

Faz depois

eu tbm acho melhor fazer aeróbico, dps malhar, e por ultimo toma o pós treino!!!

O aeróbico vai queimar suas reservas de glicogênio, fazendo você perder explosão na hora de executar o treino de musculação e facilitando o efeito catabólico, é melhor fazer o treino de musculação antes, depois uma refeição calórica (isso se você quiser fazer aeróbico sem perder massa) e descansar umas 2 horas, pra então executar um treino aeróbico. É claro que me refiro a treinos aeróbicos de intensidade moderada à alta, se for só um treininho leve pra manter o fôlego pode variar a ordem...

treino seguido de aerobico e depois o pós

eu termino o treino de musculação e em seguida faço um treino intervalado de 20 minutos em alta intensidade 3x por semana

Realmente vc perde um gás fazendo o aerobico antes, mas na maioria das vezes sempre faço antes.
Manda o shake depois da corrida, senão tu fica pesadão!

cara, a resposta é simples: qual o seu foco? perder de peso? gás? Seu Whey é isolado?
whey isolado + perder peso: depois de malhar tome o whey e faça o aeróbico logo após!
whey iso ou com carbo + gás: faça o aeróbico antes do treino e tome o whay no fim da musculação
whey com carbo + perder peso: faça o treino, depois aeróbico e por ultimo o whey

Aeróbico ou em jujum velocidade lenta/moderada ou em outro horário oposto ao treino.