Duvida no meu lanche cutting

venho fazendo dieta mais na hora do lanche da tarde fico meio perdido
to fazendo uma vitamina com 1 banana 1 maça e meio copo de leite desnatado e um pouco de aguá
posso continuar tomando ???

creio que seja melhor que um copo de leite com café e pão integral.

Não use frutas, a não ser no desjejum. Elas são carboidratos de Alto IG, com exceções algumas, como maçã. Mesmo assim, continue com seu pão integral. Muita proteína, sem isso, não vai definir. Não esqueça de ingerir, gorduras boas. Uma relação de 80% de gordura insaturada e 20% de gordura saturada, sobre o uso total diário.

Até!

vlw brother