Re: Diário - Nelito

por **EduardoPonde** Seg maio 07, 2012 9:26 am

Depende cara... se gostar de ABC2X, a melhor divisao é peito/teiceps,costas/biceps,ombro/perna

por Nelito Seg maio 07, 2012 4:10 pm

EduardoPonde escreveu:Depende cara... se gostar de ABC2X, a melhor divisao é peito/teiceps,costas/biceps,ombro/perna

Vou fazer essa mesmo entao! final do mes vou mudar a serie .. e junto começou a suplementaçao whey +creatina+malto
foi oq deu pra comprar.. Mas tarde treino de peito e ombro, vamos que vamos ! abraçao NO PAIN NO GAIN

por Nelito Qua maio 09, 2012 12:09 pm

Sa semana ta foda pra relatar ..ninguem acompanha saporra mesmo ! kkk peito e ombro foi top biceps e triceps ontem foi animal ! adogo hasuhs tamo junto costas e pernas mais tarde ! vamo que vamo

por Nelito Ter maio 15, 2012 6:58 pm

Ninguem mais acompanhando to ate desanimado de relatar aqui .. mais nao serve pra voces mas serve de controle pra mim ! A parti de segunda vou mudar minha serie, vou passar a relatar da seguinte maneira data -dia - e numero de treino. vamos supor o de hoje seria ( 15/05 terça-feira treino numero 1)exemplo. segunda vou começar a tomar suplementos .. vou atualizar medidas e treino. vai mudar pouca coisa so vou mudar alguns exercicios... voou volta pro basico depois posto tudo direitinho ! Ajudas e criticas CONSTRUTIVAS sera muito bem vinda .. NO PAIN NO GAIN !

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