Diario Vinicius.
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Diario Vinicius.
Então , ve se ta boa minha dieta , pq começei a fazer academia a umas 2 semanas e ainda to acostumando com as mudanças.
Manhã:
sempre um pao integral com ovo e um copo de leite misturado com whey ou toddy
Almoço:
sempre procuro comer alguma proteina , arroz integral , um pedaço de frango ou alguma carne e feijão
Noite:
nessa que eu tou com duvida , pq sempre de noite no pós treino eu tomo o whey + creatina e dps nem tenho costume de comer nada.
queria saber o que oceis me recomendariam pra comer dps do treino
Dps eu pego meu diario de treinos e scaneio pra vcs verem
vlw !
Manhã:
sempre um pao integral com ovo e um copo de leite misturado com whey ou toddy
Almoço:
sempre procuro comer alguma proteina , arroz integral , um pedaço de frango ou alguma carne e feijão
Noite:
nessa que eu tou com duvida , pq sempre de noite no pós treino eu tomo o whey + creatina e dps nem tenho costume de comer nada.
queria saber o que oceis me recomendariam pra comer dps do treino
Dps eu pego meu diario de treinos e scaneio pra vcs verem
vlw !
viniciusknx- Franguinho
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