Posso tomar creatina em dia que não treino?

Eu faço academia de segunda a sexta. Comprei a creatina quarta. Posso tomar hj? Sabado? que não malho... Um colega meu disse que posso tomar todos os dias

é muito discutido isso, eu particularmente uso afinal os ganhos com creatina não são imediatos e sim conforme seu tempo de uso

joaovictortadeu escreveu:Eu faço academia de segunda a sexta. Comprei a creatina quarta. Posso tomar hj? Sabado? que não malho... Um colega meu disse que posso tomar todos os dias

Eu vi se não me engano no blog do hipertrofia falando que é bom tomar nos dias que não treina também. Quando eu uso tomo nos dias que não treino também é sinto diferença.

creatina é para se tomar todos os dias, pois para que ela venha fazer efeito você precisa aumentar seus estoques de creatina no corpo e para que isso aconteça você tem que tomar todo dia durante +- 1 mes...

É importante ciclar ela também, eu pelo menos suplementei 3 semanas e fiquei 4 parado.
To pensando em ciclar novamente 3 semanas e nessas 4 paradas fazer um ciclo com Tribulus Terrestris (porque tive ótimas indicações).

Começa tomando todo dia no início, depois só nos dias que tu treina..

ArthurCP escreveu:Começa tomando todo dia no início, depois só nos dias que tu treina..

pq isso, poderia explicar?

toma todo dia, pra manter os músculos saturados... e não é necessário ciclar, pra quem viu o vídeo do hipertrofia o cara inclusive fala que é bom não parar, pra manter os músculos saturados e melhorar os ganhos

MuTuKo escreveu:toma todo dia, pra manter os músculos saturados... e não é necessário ciclar, pra quem viu o vídeo do hipertrofia o cara inclusive fala que é bom não parar, pra manter os músculos saturados e melhorar os ganhos

Eu ja prefiro ciclar, é igual um dia que você fica em OFF da uma explosão nova no treino depois que tu volta a usar

joaovictortadeu escreveu:Eu faço academia de segunda a sexta. Comprei a creatina quarta. Posso tomar hj? Sabado? que não malho... Um colega meu disse que posso tomar todos os dias

Cara toma a creatina junto com um whey que tu vai gostar...