NO PAIN NO GAIN
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Mensagem por Radeshy em Ter Out 09, 2012 2:02 pm

Galera eu estou com duvidas sobre a minha alimentação pré treino, as vezes malhava de 18h tendo feito minha ultima refeição as 15h mas pelo o que li e me disseram o interessante é ter se alimentado bem 1h antes. estou fazendo um treino tipo cutting o que é interessante comer antes de malhar??
Tenho comido aveia,granola,iogurte desnatado e banana ta bom ou algo mais ou troco algo??

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Mensagem por Chernobyl em Ter Out 09, 2012 10:19 pm

300g de batata doce e 100g de frango, ou isso tudo que vc ta mandando e mais uns 5 ovos cozidos, joga tudo junto e bate no liquidificador.
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