InícioFunciona mesmo ingerir 2,5 gramas de proteína por Kg do corpo?
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Funciona mesmo ingerir 2,5 gramas de proteína por Kg do corpo?
por Chucknorrisdosulpino Dom Set 16, 2012 8:22 pm
Li na internet e ouvi dizer que para ajudar no ganho de massa muscular eu devo ingerir 2,5 gramas de proteína por kg de peso corporal,sera que funciona?Alguem ae ja testou?
Obrigado
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Chucknorrisdosulpino- Franguinho
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Re: Funciona mesmo ingerir 2,5 gramas de proteína por Kg do corpo?
por medon Dom Set 16, 2012 11:50 pm
Normal amigo!Só não esqueça do carbo!
medon- Frango
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Re: Funciona mesmo ingerir 2,5 gramas de proteína por Kg do corpo?
por Mistic3 Qua Out 10, 2012 10:14 pm
Segundo meu nutricionista, mais que 1.8g/kg para atletas iniciantes/intermediários acaba sendo expelido na urina.
Mistic3- Franguinho
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