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Funciona mesmo ingerir 2,5 gramas de proteína por Kg do corpo?

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Mensagem por Chucknorrisdosulpino Dom Set 16, 2012 8:22 pm

Li na internet e ouvi dizer que para ajudar no ganho de massa muscular eu devo ingerir 2,5 gramas de proteína por kg de peso corporal,sera que funciona?Alguem ae ja testou?
Obrigado

Chucknorrisdosulpino
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Mensagem por medon Dom Set 16, 2012 11:50 pm

Normal amigo!Só não esqueça do carbo!
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Mensagem por Mistic3 Qua Out 10, 2012 10:14 pm

Segundo meu nutricionista, mais que 1.8g/kg para atletas iniciantes/intermediários acaba sendo expelido na urina.
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