suplementação para quem está fazendo Musculação + Boxe?

andei pesquisando muito sobre isso e postei/perguntei em outros tópicos, agora eu to meio que sem ideia de suplementação, acho que vou só de whey protein+bcaa+carbo+caseina e glutamina, alguém mais tem alguma sugestão?

ta ótimo

a sugestão é "feijão com arroz" (dieta)

braço escreveu:a sugestão é "feijão com arroz" (dieta)

boa, iria falar a mesma coisa.

cara a suplementaçao depende do seu treino tbm pq nao adianta vc consumir muitas proteinas sendo que seu corpo nao nessecita nem da metade tem que ver isso pq sabe né mto de uma coisa nao é bom