comida antes de dormir

Estou comendo toda noite antes de dormi banana com aveia e e ovos dentro da vitamina? pode da algum problema por ser antes de dormir ou tudo bem?

antes de dormir o idela é ingerir carboidratos de lenta absorção (arroz integral, pao integral, etc.) e proteinas de lenta absorção tambem, de preferencia time-release, como a Albumina.

nao aconselho vitaminas de frutas, porque nas frutas tem glicose, frutose, etc. e carboidratos de alto indice glicêmico antes de dormir sao perigosos e otimos pra engordar rapido.

eu gosto de comer um sanduiche de pao integral de atum com ricota, acompanhando um copo de leite e albumina para nao catabolizar

antes de dormir não é bom ingerir carboidrato... de preferencia só proteínas... albumina,caseína e clara de ovo são as melhores opçoes