Duvida ! Ajudem?

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Duvida ! Ajudem?

Mensagem por KaaPlayXXT em Qui Out 03, 2013 7:03 pm

Quero saber de uma coisa , que meche bastante comigo ! Treino de Rosca Alternada é melhor Sentado ou em pé?
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Re: Duvida ! Ajudem?

Mensagem por Lucas E em Qui Out 03, 2013 8:42 pm

sentado você rouba menos , em pé tem o impulso que vc pode fazer e tal, sentado vc fica mais estável !
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Re: Duvida ! Ajudem?

Mensagem por integraldx em Qui Out 03, 2013 10:50 pm

KaaPlayXXT escreveu:Quero saber de uma coisa , que meche bastante comigo !   Treino de Rosca Alternada é melhor Sentado ou em pé?
Tente o seguinte:

Faça uma serie normal sua de rosca em pé e experimente fazer, como o mesmo peso, ela estando sentado. Se você conseguir faze-la sem problemas, é por que você não rouba de jeito nenhum na rosca, ou está pegando pouco peso.

Até mais!
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