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[Dúvida] Carbos do Shake pos-treino

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Mensagem por NARIIZ Ter Set 04, 2012 2:14 pm

Se eu adicionar um carbos composto de baixo IG(aveia) no meu shake (whey+malto+glutamina+bcaa), posso retardar o pós-sólido por alguns minutos/hora ??
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Mensagem por medon Ter Set 04, 2012 5:48 pm

Creio que quase não fará diferença, pois vc já esta mandando um de alto IG, se fizer, será muito pouca!
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