NO PAIN NO GAIN
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Ajuba basica...

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Mensagem por Felipeeee Qui Jun 21, 2012 3:34 pm

Salve Salve rapaziada...
Então, hoje cheguei da academia tentei inovar, eu não tenho dinheiro para pós treinos, então cheguei na minha casa e fiz o seguinte:
Peguei 200 ml de leite
2 colheres de sopa de aveia
e uma colher de nescau (pra dar um sabor)...
Da pra encarar isso ai como um quase pós treino?
Falooows

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Mensagem por feliperuani Qui Jun 21, 2012 6:36 pm

coloca 2 bananas meia maça mais umas 200ml de leite ai sim vai ser quase um pos treino

si puder depois come um omelete com uns 3 ovos
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Mensagem por EduardoPonde Sáb Jun 23, 2012 2:46 pm

e as proteinas???? tem é que comer um prato cheio de arroz integral e frango...
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