Duvida sobre suplementos

bom estou a 1 mes sem parar treinando, voltei de uma lesao no joelho direito depois de ficar 5 semanas parado intao vamos la

estou tomando creatina powder da nutrilatina senti um aumento em força consideravel fora o fato de ficar menos cansado i de recuperaçao muscular mais rapida

estou pensando em comprar um malto/dextrose mi falaram que malto i dextrose sao quase a mesma coisa isso é verdade?

estou tomando a creatina no pre-treino i estava pensando em tomar o malto-dextrose no pre i pos treino

i tambem estava pesando em comprar uma albumina! em que horarios seria mais adequado eu tomar?


sou ectomorfo i tenho o metabolismo aceleradissimo

alguem poderia me indicar um bom malto/dextrose i uma boa albumina ? com CxB com claro rsrs

agradeço desde já

Albumina da Salto's é boa... bem conceituada aqui aonde moro... tomar antes de dormir

e Malto é lixo... como ja expliquei mil vezes aqui no fórum, malto é carboidrato de alto IG, que fazendo uma comparação tosca, seria a msm coisa que comer um bolo de chocolate... pesquise sobre MCT pra tomar no pós treino com o whey protein, e no pré treino faça uma alimentação com proteinas e carbos em quantidades boas...

Albumina toma antes de dormir com

EduardoPonde escreveu:Albumina da Salto's é boa... bem conceituada aqui aonde moro... tomar antes de dormir

e Malto é lixo... como ja expliquei mil vezes aqui no fórum, malto é carboidrato de alto IG, que fazendo uma comparação tosca, seria a msm coisa que comer um bolo de chocolate... pesquise sobre MCT pra tomar no pós treino com o whey protein, e no pré treino faça uma alimentação com proteinas e carbos em quantidades boas...

blz vlw, vou pesquisar sobre o MCT

tbm to pensando em comprar um cobavital oque voce acha ?

Coba vital ??? que que é isso e pra que serve HUSAHUSAHUASHU