DUVIDA DE INICIANTE
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DUVIDA DE INICIANTE
Ola, meu primeiro dia no site.
Amanha, terça feira começo a treinar.
Não sou seco, mas também não sou nem um pouco grande.
Minha duvida é a seguinte :
Na verdade não chega a ser uma duvida, queria muito que alguém que entenda me informasse se o que vou fazer é correto !
Obs : Meu objetivo é chegar aos 70 kilos, hoje tenho 64 mais ou menos.
Pelo que me informei, decidi fazer o seguinte :
- Me alimentar bem 1 hr e meia antes do treino, dando preferencia ao carboidrato.
- Tomar o Malto e BCAA meia hr antes do treino.
- Durante o treino devo tomar Dextrose ou malto ????
- E imediatamente após o treino pretendo tomar Dextrose com Whey Protein.
- Em seguida me alimentar o quanto antes dando preferencia aos alimentos protéicos. (ovos, carnes).
Bom, é isso, gente, meu objetivo não é ficar monstro, apenas gostaria de ganhar um pouco mais de peso (5 kilos).
Meu IMC mostra que estou no peso certo, mas sabem como é... sou alto-critico de mais, por isso quero ganhar esse 5 kilos.
Sei que o que mais conta é a dedicação na hora do treino, e isso eu vou ter.
Baseado no que eu disse aqui, acham que consigo meu objetivo ?
O que estou fazendo errado ?
Deveria mudar minha suplementação ?
Foi mal escrever tanto, mas é uma duvida teoricamente boba, mas que pra mim é super importante a resposta.
Espero as ajudas, valeu valeu !
Amanha, terça feira começo a treinar.
Não sou seco, mas também não sou nem um pouco grande.
Minha duvida é a seguinte :
Na verdade não chega a ser uma duvida, queria muito que alguém que entenda me informasse se o que vou fazer é correto !
Obs : Meu objetivo é chegar aos 70 kilos, hoje tenho 64 mais ou menos.
Pelo que me informei, decidi fazer o seguinte :
- Me alimentar bem 1 hr e meia antes do treino, dando preferencia ao carboidrato.
- Tomar o Malto e BCAA meia hr antes do treino.
- Durante o treino devo tomar Dextrose ou malto ????
- E imediatamente após o treino pretendo tomar Dextrose com Whey Protein.
- Em seguida me alimentar o quanto antes dando preferencia aos alimentos protéicos. (ovos, carnes).
Bom, é isso, gente, meu objetivo não é ficar monstro, apenas gostaria de ganhar um pouco mais de peso (5 kilos).
Meu IMC mostra que estou no peso certo, mas sabem como é... sou alto-critico de mais, por isso quero ganhar esse 5 kilos.
Sei que o que mais conta é a dedicação na hora do treino, e isso eu vou ter.
Baseado no que eu disse aqui, acham que consigo meu objetivo ?
O que estou fazendo errado ?
Deveria mudar minha suplementação ?
Foi mal escrever tanto, mas é uma duvida teoricamente boba, mas que pra mim é super importante a resposta.
Espero as ajudas, valeu valeu !
alex velozo- Franguinho
- Mensagens : 1
Reputação : 0
Data de inscrição : 22/10/2012
Idade : 30
Localização : Curitiba-PR
Altura : 1,75
Re: DUVIDA DE INICIANTE
Cara, tu tá meio sem noção nos suplementos. Pesquisa um pouquinho!
Mas em resumo, larga mão de quase tudo, vá a um nutricionista, siga a dieta com seriedade e toma dextrose/whey no fim do treino.
A alimentação é mais importante que essa caralhada de suplemento aí
Mas em resumo, larga mão de quase tudo, vá a um nutricionista, siga a dieta com seriedade e toma dextrose/whey no fim do treino.
A alimentação é mais importante que essa caralhada de suplemento aí
Lukete- Franguinho
- Mensagens : 14
Reputação : 0
Data de inscrição : 11/10/2012
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