Duvida: Quantidade de Whey + Malto ...

Então Comprei Whey e Malto e eu li sobre o assunto da quantidade pra colocar e tals mas em uns sites dizia pra por mais que em outros e então resolvi vir aqui pra saber se vocês conseguem tirar essa duvida ....
Quantas colheres devo colocar de Whey e quantas de Malto pra serem misturados os 2 com água e tmb quantas mls de água tmb ... Tenho 68 kg .. Obg desde já

30g de whey + 50g de malto já é suficiente

Normalmente na embalagem dos produtos, tem essa informação, mas como o @lucas.mansur disse alí... o basicão é 30W+50M...

Não seria melhor tomar o Whey com Dextrose?

tjsoliveira escreveu:Não seria melhor tomar o Whey com Dextrose?

Melhor seria... a Dextrose é menos gorda que o malto eu acho... mas melhor mesmo seria tomar com óleo de coco... mas tudo depende do objetivo ...

No pós-treino dá pra tomar Whey + Óleo de Coco? Não sabia!

sim sim... aqui no fórum tem um tópico sobre o óleo de coco, dê uma olhada... é um tanto interessante..

E queria tomar com dextrose mas onde comprei o Whey nao tinha Malto e eu li sobre o assunto e malto é boa não é melhor que whey mas é muito boa ai acabei comprando o malto ... E quanto a quantidade sim na embalagem do whey e da Malto as duas dizem 4 colheres de sopa de cada vim aqui perguntar porq eu li e vi que tinha que ser 1g para cada kg de peso corporal e fiquei na duvida .-.

Deixa 30g de Whey pra 50g de Malto mesmo =)

A quantidade que vem na informação nutricional não quer dizer que é aquilo que você deve consumir, é apenas a informação nutricional!
30 whey 50 malto ta bom (na próxima compre dextrose).

dá um saque na embalagem do produto, sempre tem indicando a quantidade, geralmente whey é de 30 a 40 g e o malto 30g, MAS, leia a embalagem!