Dúvidas Caseína ********

Tenho algumas dúvidas sobre tomar caseína antes de dormir, se é realmente bom, se tem efeitos parecidos com whey, alguém que já tomou posta umas experiências ae pra gente entender melhor essa proteína =))

Na minha opinião é o melhor suplemento para se tomar antes de dormir. Tem uns estudos ai que dizem também que é bom tomar junto com a Whey no pós-treino, mesmo sendo time-release.

hummm mas no caso ela é complementar aos outros né? se fosse pra escolher entre caseína, whey entre outros suplementos, seria aconselhável com melhor custo x benefício ou não?

caseína é ideal caso você tenha um dinheiro sobrando. Dê preferencia à Whey, Creatina e BCAA