Voltando a treinar-suplementação

boa tarde pessoal,entao
aamanha vou voltar a treinar,treinei por 3 meses e parei,e agora vou voltar.
devo começar treinando leve,ou posso voltar no ritmo de antigamente?
e ja posso começar tomando um whey?
e uma cobamamida?
valeu

Faz quanto tempo que você parou?? Whey pode tomar de boa eu acho... se for treinar de verdade...

pode tomar whey sim... n tem problema nenhum... e sempre pegue pesado na academia, até pq o seu "pesado" é leve ja que voce só treina a 3 meses, não deve ter problema nenhum de acabar tendo lesões ou etc, só vai sentir uma dor forte por 1 semana +- por estar voltando