Duvida pos-treino

fala galera queria saber se tomar só whey protein no pos-treino seria o correto ou como vi por ai que seria "jogar dinheiro fora" pois precisa ser tomado com carboidrato para fazer efeito? se sim, oque seria melhor para tomar junto malto ou dextrose, ou aquele waxy maize isso seria tomando junto com o whey? obg pessoal

temos um post aki na area da suplementaçao falando sobre o waxy maize ele é melhor que o malto i a dextrose por isso é mais aconselhado tomar whey+ wazy maize no pos treino i pode tomar os 2 juntos caso for com dextrose ou malto a msm coisa pode tomar junto com seu whey

valeu cara! e se eu tomar só o whey mesmo nao faria tanto efeito ne? e dextrose e malto sao a mesma coisa certo?

nao faria o msm efeito nao porque o corpo usaria as proteinas como energia ja com o malto/dextrose o corpo vai utilizar os carboidratos como fonte de energia ! praticamente a mesma coisa so que esta comprovado que dextrose é melhor que malto, o preço entre os dois é quase igual so que dextrose é melhor

entendi cara obrigado mesmo, fechei um pedido aqui com aquele waxy maize pure da body action, espero que seja bom! vlw e bons treinos

paulomolnar escreveu:entendi cara obrigado mesmo, fechei um pedido aqui com aquele waxy maize pure da body action, espero que seja bom! vlw e bons treinos

vai na fé que o waxy é mto bom ! qualquer duvida tamos ae !

dá uma pesquisada sobre MCT, óleo de coco... na minha opinião é a melhor coisa pra misturar o whey... tem um tópico que eu fiz aqui sobre ele

me recomendariam algo ''caseiro'' que poderia substituir a dextrose/malto????

malto é lixo... leia o tópico que fiz sobre MCT

paulomolnar escreveu:fala galera queria saber se tomar só whey protein no pos-treino seria o correto ou como vi por ai que seria "jogar dinheiro fora" pois precisa ser tomado com carboidrato para fazer efeito? se sim, oque seria melhor para tomar junto malto ou dextrose, ou aquele waxy maize isso seria tomando junto com o whey? obg pessoal

não seria jogar dinheiro fora não irmão , whey tem melhor absorção pós treino mesmo, seria o horário mais indicado , e se você tem condições um carboidrato tipo malto ou dextrose seria de muito bom grado, vai te trazer boms resultados se usado com uma dieta legal =)

O que se diz é que tomando o malto junto do whey no pós absorção aumenta por causa do carboidratos. Mais pode tomar sem malto. Malto não é lixo, é uma boa fonte de carboidratos mais claro que existem melhores. Eu por exemplo tomo meu whey junto com suco.

malto é carbo de alto IG....carbo de alto ig nao é boa fonte de carbos uahuahuah carbo de alto IG = lixo... tem muitas coisas muito melhores pra se tomar / comer em vez de malto

Otimo canal ae se liga
https://www.youtube.com/watch?v=jlmz8LfAHO8&list=UUOOLLUHhjJ-I6dXTQ-5cq5g&index=1&feature=plcp

mt bom esse video msmo! vlw