Cutting + Stano

Eaee galera, blz?
Vo começa uma dieta de cutting, ate o carnaval de 2015.
Dieta:
Cafe da manha:
300ml de leite;
2 fatias pao integral com queijo branco;
As 9:00
Proteina de soja;
Almoço:
200grs de batata doce ou arroz integral;
200 grs de peito de frango ou carne magra;
verduras e legumes a vontade;
15:00
Proteina de soja ou whey protein;
Janta igual o almoço;
Ceia : Leite ou proteina de soja.


Treino 5x por semana, 50min de treino pesado + 1hora de caminhada. Treino a partir das 16:00.
Estou pensando em mandar stano comprimido 10mgr de 6 em 6 horas( somente em janeiro)

Peso 115Kg com uns 15% de BF. Tnho 1,90m
E ai? O que vcs acham??

Tomo whey protein apos o treino;
Antes do treino vo manda um hard core da Athletica

sem testo? quer broxar?