Pessoal Me ajudem.

Olá povo beleza?
Sou novo no forum procurei bastante tentei me informa pelas postagens que tem aqui no forum mais ainda fiquei com dúvidas.

Pessoal Fiz UNS ciclos ai .....Com um Tal de Halovar que falaram que iria modificar várias coisas que ia me dar uma bombada (no minimo 8kg) e tals...peguei pesado na academia e não vi nenhum resultado muito menos os tals Kgs ....beleza ai conversei com um ali e outro aqui ai me passaram o tal do GROW DARK CYDE estou nas ultimas pílulas...faltam 7 dias ...e até o momento nada que me surpreendeu também...e nada daquele tais kgs...

Minha suplementação acredito que esteja boa que é..
Antes do treino
Creatina.
BCAA
Pós treino
matrix Mass complex 30.000 junto com Dextrose desde que comecei na academia consegui só ganhar 7 kg estou 8 meses pesava 68 kg e agora estou com 75

tomo Albumina antes de dormi...

Conversando com amigo meu ele disse que fiz besteira em tomar esse halovar e Grow que perdi só dinheiro e devia ter feito ciclo de durateston e agora quero fazer porém falaram que quando eu terminasse de tomar o GROW era pra tomar tal do tribulus...

Bom se fiz merda beleza, eu to começando percebe isso que joguei dinheiro fora, mais gostaria de saber se eu poderia jogar um DURATESTON e depois do ciclo ai faria com tribulus....

ele falou pra jogar 10MG ou 5MG? Ai faria a cada 48 horas...

Bom apesar de eu treinar sozinho que é foda mais mesmo assim pego pesado como dizem ai (sem dor sem ganho) então sempre estou indo ao meu limite na academia de Segunda feira à Sexta feira ....

Bom pessoal acredito que o cara ta me enrolando e só ta faturando em cima de mim e to perdendo dinheiro atoa ou até a saúde

Então Peço ajuda de vocês ai, não quero que vocês entendam mal que estou sendo preguiçoso li sobre Halovar e Grow todos davam o que eu queria força no treino e aumentava meu peso beleza, e não ganhei nada disso e o que senti muitas vezes foi um desanimo da porra e derrepente um nervosismo danado esses foram as mudanças que senti no ciclo....

Obrigado pela atenção.

eu nao gostaria de ser teu sistema hepático

Ok entendi....

com isso acho que já entendi que não devo fazer hehe...

Vou tomar essa parada de tribulus que passaram que tem que tomar depois do ciclo....

falô povo não sei como fecha essa topico mais se quiserem fechar ou excluir beleza vou me informa mais pelos sites ai e da um tempo pra fazer outro.

Vou interromper tudo que to tomando agora fiquei meio cabreiro só pela frase que vcs colocaram hehe....

Cara... você falou que tem 8 meses de academia e ja vez "UNS ciclos" e mesmo assim ganhou 7kg e ainda acha pouco.. blz... 7kg não me parece pouco se for de massa... claro que com Ciclos ganhar isso parece pouco mesmo... mas tu falou do teus ciclos... falou dos suplementos... falou do treino... e a DIETA???

EagleEyes escreveu:Cara... você falou que tem 8 meses de academia e ja vez "UNS ciclos" e mesmo assim ganhou 7kg e ainda acha pouco.. blz... 7kg não me parece pouco se for de massa... claro que com Ciclos ganhar isso parece pouco mesmo... mas tu falou do teus ciclos... falou dos suplementos... falou do treino... e a DIETA???

Essa é a minha DIETA.

CAFÉ DA MANHÃ
1 GROW DARK CYDE DE JEJUM

-3 FATIAS DE PÃO BRANCO, 3 A 4 FATIAS DE PRESUNTO, OU PEITO DE
PERÚ, 2 A 3 FATIAS DE QUEIJO.

CASO EU ACORDE ATRASADO PARA IR TRABALHAR AI

-1 COMO UMA FRUTA.

-1 E TOMO UM COPO IOGURTE

LANCHE DA MANHÃ

-1 FRUTA

ALMOÇO

-LIVRE (PREFERÊNCIA POR CARNE, OU FRANGO)

LANCHE DA TARDE


-1 FRUTA

LANCHE ANTES DO TREINO

-2 FATIAS DE PÃO BRANCO, 2 FATIAS DE PRESUNTO, 1 DE QUEIJO.

-1 COPO DE SUCO.

ANTES DO TREINO SUPLEMENTO

1 CREATINA
1 CAPS DE BCAA 1.3G

PÓS TREINO

-1 MATRIX MASS COMPLEX 30.000 2 Coop
-1 DEXTROSE 1 COPP Junto com Matrix Complex
-1 CAPS. BCAA 1.3G
-1 OUTRA DE GROW

JANTAR

-CARNE, OU FRANGO, ARROZ, FEIJÃO, OU MACARRÃO, SALADA.

-1 COPO SUCO.

HOJE ANOITE COLOCO O TREINO CERTINHO DO QUE ESTOU FAZENDO.

Bom essa é pra pegar volume foi que pedi ao instrutor, e ele me fez essa dieta.

Minha Opinão apenas..

Estruturada está bem... mas achei bem "pobre"

se tu quer crescer tem que COMER BAGARAI! olhando meio por cima me parece uma dieta de cutting... ( tirando o hipercalórico e talz)

tem noção de mais ou menos quantas calorias e quantas gramas de carbo/proteina/gorduras ta comendo??

achei pouco esse BCAA ai cara, 2,6g é muito pouco... (eu tomava 12g de bcaa durante o treino ( Modern BCAA USPLabs) e mais 10g do whey...)... e cade o Whey depois do treino? esse teu hiper ja tem carbo suficiente pro pós.. não precisa da dex ai não...


EDIT: Busca colocar um pouco de proteína a cada refeição... achei muito pouca proteína ai... vai ver porisso não cresceu o que queria... :s