Dieta Cutting
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Dieta Cutting
Minha Dieta Cutting, 1.68m 78kg 17%BF
7:00 Lipo6Black
Café da manhã ( 7:30 )
2 fatias pão integral
2 fatias peito de peru
Pré-Treino ( 10:30 )
2 fatias pão integral
2 fatias peito de peru
2 Bcaa
Pós-Treino
30g Whey + 2 Bcaa
Almoço ( 13:00 )
Salada com 1 colher de Azeite
1 colher de arroz
150g Frango grelhado ou Carne Magra
Lanche ( 16:00 )
1 fatia pão integral
1 fatia peito de peru
3 Castanhas
16:30 Lipo6Black
17:00 30 min esteira
Janta ( 19:00 )
Salada com 1 colher de Azeite
150g Frango Grelhado
22:00 Caseína
Aberto a críticas e sujestões..... Abraço Marombada
7:00 Lipo6Black
Café da manhã ( 7:30 )
2 fatias pão integral
2 fatias peito de peru
Pré-Treino ( 10:30 )
2 fatias pão integral
2 fatias peito de peru
2 Bcaa
Pós-Treino
30g Whey + 2 Bcaa
Almoço ( 13:00 )
Salada com 1 colher de Azeite
1 colher de arroz
150g Frango grelhado ou Carne Magra
Lanche ( 16:00 )
1 fatia pão integral
1 fatia peito de peru
3 Castanhas
16:30 Lipo6Black
17:00 30 min esteira
Janta ( 19:00 )
Salada com 1 colher de Azeite
150g Frango Grelhado
22:00 Caseína
Aberto a críticas e sujestões..... Abraço Marombada
Rafael Zanetti- Franguinho
- Mensagens : 1
Reputação : 0
Data de inscrição : 28/11/2012
Re: Dieta Cutting
Diminua o lanche da tarde para umas 15:00 ou 15:30 assim a absorçao do lipo 6 fica melhor...
Substitua peito de peru por queijo cottage.
Na janta ou no almoço adiciona feijao (voce escolhe).
O resto esta otimo,
Boa sorte !
Substitua peito de peru por queijo cottage.
Na janta ou no almoço adiciona feijao (voce escolhe).
O resto esta otimo,
Boa sorte !
lincondavk- Franguinho
- Mensagens : 92
Reputação : 5
Data de inscrição : 12/04/2012
Idade : 28
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1,70
Braço : 36
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