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Criação de dieta supletiva

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Criação de dieta supletiva Empty Criação de dieta supletiva

Mensagem por Kidsnaped em Dom Out 28, 2012 12:02 pm

Galera ganhei alguns suplementos aqui e gostaria da ajuda de vocês para fazer a montagem da dieta.
Os suplementos são:
Whey Optimum 154 doses
Bcaa Optimum 200 doses
Creatina Optimum 80 doses
Glutamina MusclePharm 120 doses
Maltodextrina
Optimen Optimum 90 doses
Criação de dieta supletiva 2vllfnl
(considerem a adição de ALBUMINA)...
Não penso em utilizar todos os suplementos



Gostaria de dicas sobre quais uso/quais não uso, e os horários que devo utilizar.

Treinarei Segunda, Quarta e Sexta
Terça e Quinta terei natação.

Kidsnaped
Franguinho
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