NO PAIN NO GAIN
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.

Ajuda Dieta Bulk!!

Ir para baixo

Ajuda Dieta Bulk!! Empty Ajuda Dieta Bulk!!

Mensagem por Faloed Ter Out 16, 2012 7:00 pm

To precisando de uma ajuda pra formular minha dieta Bulk, to nos 1ºs dias então pra mudar ou acresentar coisas meu corpo não vai sentir mt.
Tenho 1,76cm, 15 anos, 71kg

#001 - Café da Manha (6:00h)
300ml Leite Semi-Desnatado
3fat. Pão Integral
1 Banana
60g Aveia/Cereais em Flocos
1 Iogurte

#002 - Lanche (9:00h)
1 Barra de Cereais
1 Equilibri

#003 - Pré-Treino (13:00h)
1 Barra de Cereais
1 Banana
200ml Leite Semi-Desnatado
1 Iogurte
80g Pó de Guaraná

Treino - (13:30h - 15:40h)

#004 - Pós-Treino (16h/16:30h)
200g Arroz Branco
250g Filé de Frango
80g Feijão
200ml Chá Verde (Alguns dias)
1 Banana

#005 - Café da Tarde (19:00h)
300ml Leite Semi-Desnatado
3fat. Pão Integral

#006 - Jantar (22:00h)
200g Arroz Branco
150g Filé de Frango
80g Feijão
1 Banana/Maçã


Espero q me ajudem a terminar ela, provavelmente alguns vão falar q esta faltando coisa em uma, ta pesada na outra, quero q me ajudem nisso tbm.

Agradeço Very Happy

Faloed
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 4
Reputação : 0
Data de inscrição : 16/10/2012

Ir para o topo Ir para baixo

Ir para o topo

- Tópicos semelhantes

 
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos