NO PAIN NO GAIN
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dieta sujeita a opinioes,criticas construtivas,foco hipertrofia

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dieta sujeita a opinioes,criticas construtivas,foco hipertrofia  Empty dieta sujeita a opinioes,criticas construtivas,foco hipertrofia

Mensagem por enzo mutante em Dom Out 07, 2012 3:35 pm

07:45
2 ovos,1 cafe,1 banana,2 fatia de pao,queijo

10:00
1 ovo,queijo whey(pos treino)

12:00
200g carne,arroz,feijao,massa,salada

15:00
lanche da escola Evil or Very Mad

17:30
1 ovo,2 torrada tradicional(presunto magro,queijo),cafe

19:20
1 copo de leite com nescau

21:00
igual ao das 12:00

00:00
1 ovo,leite com aveia e nescau.

lembrando que tenho 62 kg e 1.70,acho que ta mais ou menos,e acho que ela cobre minhas necessidades diarias,


enzo mutante
Franguinho
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