Avaliação Cutting
3 participantes
NO PAIN NO GAIN :: Nutrição :: Dietas
Página 1 de 1
Avaliação Cutting
Avaliações, sugestões, dicas e críticas são bem vindas.
6:30
200 ml Leite Desnatado- 30g whey
10:30
2 Fatia Pão integral, peito de peru - 50g tofu
13:30 (Almoço)
300g atum – Salada – 100g Batata Doce
16:30 (Lanche da tarde)
2 Fatia Pão integral, peito de peru - 50g tofu
17:30 (Pré-Treino)
2 Bcaa – Tribulus
20:00 ou 20:30 (Pós-treino)
30g Whey - 2 Bcaa
23:00
300g atum – Salada – Albumina 60g
Mais ou menos, não ta fechada mas é quase isso.
Total
kcal - 1.636g
proteina - 315,1g
gordura - 16g
carboidrato - 98.4g
OBS:
85KG
1,78 ALTURA
22% BF
Aeróbico 4~5 vezes na semana, 40 min moderado~intenso.
Treino 5x semana.
6:30
200 ml Leite Desnatado- 30g whey
10:30
2 Fatia Pão integral, peito de peru - 50g tofu
13:30 (Almoço)
300g atum – Salada – 100g Batata Doce
16:30 (Lanche da tarde)
2 Fatia Pão integral, peito de peru - 50g tofu
17:30 (Pré-Treino)
2 Bcaa – Tribulus
20:00 ou 20:30 (Pós-treino)
30g Whey - 2 Bcaa
23:00
300g atum – Salada – Albumina 60g
Mais ou menos, não ta fechada mas é quase isso.
Total
kcal - 1.636g
proteina - 315,1g
gordura - 16g
carboidrato - 98.4g
OBS:
85KG
1,78 ALTURA
22% BF
Aeróbico 4~5 vezes na semana, 40 min moderado~intenso.
Treino 5x semana.
Frozzenzin- Franguinho
- Mensagens : 3
Reputação : 0
Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Avaliação Cutting
Poe essa batata doce no seu pré treino, acho que ajudaria mais.
lucas.mansur- Frango
- Mensagens : 234
Reputação : 4
Data de inscrição : 03/07/2012
Idade : 28
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1.73
Re: Avaliação Cutting
seria uma boa energia, valeu pela dica brother.
agora que eu fui ver, atum é caro pra caralho.
agora que eu fui ver, atum é caro pra caralho.
Frozzenzin- Franguinho
- Mensagens : 3
Reputação : 0
Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Avaliação Cutting
Alguem da uma luz ae.
Frozzenzin- Franguinho
- Mensagens : 3
Reputação : 0
Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Avaliação Cutting
pode botar 200g de batata doce!Acho melhor você comer arroz integral no almoço e o lanche da tarde "pré treino" 200g de batata doce, daria uma gás!
medon- Frango
- Mensagens : 450
Reputação : 3
Data de inscrição : 13/04/2012
Idade : 30
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1,76
Braço : 36
Tópicos semelhantes
» Avaliação Dieta Cutting
» Cutting!!!!
» Ciclo de E.C.A. + cutting
» Suplemento - cutting
» CUTTING - CETOSE
» Cutting!!!!
» Ciclo de E.C.A. + cutting
» Suplemento - cutting
» CUTTING - CETOSE
NO PAIN NO GAIN :: Nutrição :: Dietas
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|