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Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???

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Mensagem por Dieison Lucas em Qui Out 04, 2012 1:12 am

Começo quando eu fui aumentar os pesos do exercício acabei pegando pesado demais.
Consigo malhar normalmente mais as vezes o ombro doi e estala.
Issu ta me encomodando, faz +ou- 1 semana.
Vai passar devo para por uns dias ou diminuir o peso oque faço?
Consigo fazer minha seria completa.
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Mensagem por Washington em Qui Out 04, 2012 1:14 am

Cara você aquece antes de treinar?
e sim sem duvidas enquanto estiver doendo é bom diminuir um pouco a carga.

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Mensagem por Dieison Lucas em Qui Out 04, 2012 1:20 am

Faço uns 5 minutos na esteira ou bicicleta.
Vou colocar uma carga leve mais leve.
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Mensagem por Washington em Qui Out 04, 2012 1:48 am

Eu digo aquecimento para seu membros superiores.

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Mensagem por coringa em Qui Out 04, 2012 7:27 am

aquecer o ombro bastante, antes de começar fazer qualqr exercicio com carga maxima coloque um peso leve e aqueca, se o exercicios estiver fazendo doer aconselho a mudar pra outro exercicios.
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Mensagem por Chernobyl em Qui Out 04, 2012 11:02 am

Coloque gelo todos os dias e aqueça ombro todos os dias e no dia que vc o treina pegue mais leve até esses estalos e dores pararem.
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Mensagem por Dieison Lucas em Qui Out 04, 2012 3:19 pm

Muito obrigado galera. To aprendendo bastante com vcs. cheers
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Mensagem por TheArnold- em Dom Out 07, 2012 11:28 pm

Com certeza tem que abaixar a carga... não adianta colocar peso demasiado se for para machucar. '-'

Abaixe um pouco o peso, faça um treino de resistência (alta repetição), etc...
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Mensagem por EagleEyes em Ter Out 09, 2012 8:33 pm

Já pensou em procurar um médico?? se as dores continuarem... faça isso Smile

Melhor remediar agora, do que ficar sem conserto depois :p
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Mensagem por Pitbullimortal em Sab Dez 15, 2012 11:16 am

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