Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
+3
coringa
Washington
Dieison Lucas
7 participantes
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Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Começo quando eu fui aumentar os pesos do exercício acabei pegando pesado demais.
Consigo malhar normalmente mais as vezes o ombro doi e estala.
Issu ta me encomodando, faz +ou- 1 semana.
Vai passar devo para por uns dias ou diminuir o peso oque faço?
Consigo fazer minha seria completa.
Consigo malhar normalmente mais as vezes o ombro doi e estala.
Issu ta me encomodando, faz +ou- 1 semana.
Vai passar devo para por uns dias ou diminuir o peso oque faço?
Consigo fazer minha seria completa.
Dieison Lucas- Franguinho
- Mensagens : 7
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Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Cara você aquece antes de treinar?
e sim sem duvidas enquanto estiver doendo é bom diminuir um pouco a carga.
e sim sem duvidas enquanto estiver doendo é bom diminuir um pouco a carga.
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Faço uns 5 minutos na esteira ou bicicleta.
Vou colocar uma carga leve mais leve.
Vou colocar uma carga leve mais leve.
Dieison Lucas- Franguinho
- Mensagens : 7
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Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Eu digo aquecimento para seu membros superiores.
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
aquecer o ombro bastante, antes de começar fazer qualqr exercicio com carga maxima coloque um peso leve e aqueca, se o exercicios estiver fazendo doer aconselho a mudar pra outro exercicios.
coringa- Franguinho
- Mensagens : 73
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Data de inscrição : 01/10/2012
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Coloque gelo todos os dias e aqueça ombro todos os dias e no dia que vc o treina pegue mais leve até esses estalos e dores pararem.
Chernobyl- Franguinho
- Mensagens : 83
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Data de inscrição : 02/10/2012
Altura : 1,90
Braço : 44
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Muito obrigado galera. To aprendendo bastante com vcs.
Dieison Lucas- Franguinho
- Mensagens : 7
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Data de inscrição : 04/10/2012
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Com certeza tem que abaixar a carga... não adianta colocar peso demasiado se for para machucar. '-'
Abaixe um pouco o peso, faça um treino de resistência (alta repetição), etc...
Abaixe um pouco o peso, faça um treino de resistência (alta repetição), etc...
TheArnold-- Franguinho
- Mensagens : 7
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Data de inscrição : 07/10/2012
Idade : 28
Altura : 1,81
Braço : 35
Re: Meu Ombro esquerdo esta estalando as vezes e dores bem leves.Oque devo fazer???
Já pensou em procurar um médico?? se as dores continuarem... faça isso
Melhor remediar agora, do que ficar sem conserto depois :p
Melhor remediar agora, do que ficar sem conserto depois :p
EagleEyes- Marombeiro
- Mensagens : 1247
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Data de inscrição : 14/04/2012
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Pitbullimortal- Franguinho
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