NO PAIN NO GAIN
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Não sei o que tomar

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Mensagem por hdelav em Sex Ago 24, 2012 9:03 pm

Moçada blz? Sou novo aqui no forum e estou precisando de umas dicas...

Gostaria que me indicassem o que tomar para ganhar muita massa muscular rapidamente... mas que não seja algo muito destrutivo ao organismo.
Sou muito magro (peso 63 Kgs) e tenho 1,73 de altura. Meu percentual de gordura está em torno de 6%.

Tenho muita dificuldade de ganhar peso, mesmo com uso de suplementos.

Gostaria que me indicassem um ciclo (e de que?) para ganhar peso.

Estava malhando já há uns 3 meses mas tem 1,5 mês que estou parado e estou voltando agora.

É possível que consiga ganhar uns 10 Kgs acompanhado de uma dieta bruta, nos próximos 3 meses? (Vou consultar um fisiologista essa próxima semana para ver o que me aconselha na dieta).

Vlw.

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Mensagem por medon em Sab Ago 25, 2012 8:37 am

Você treina a 3 meses e quer ciclar? WTF?
Dedique-se a DIETA DE VERDADE e ao treino pesado ai sim terá ganhos.
Não adianta vir com essa que come igual um ogro e não engorda...
Refeições de 3 em 3 horas com bastante carb e proteina umas 6-7x dia não metabolismo que segure.Coma, dedique-se, alcance seu limite antes de aplicar.
Boa sorte e bons ganhos!
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Mensagem por lucas.mansur em Sab Ago 25, 2012 9:03 am

Posta sua dieta ae
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