NO PAIN NO GAIN
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por birck em Sex Abr 13, 2012 8:50 am

Bom dia galera, vou citar a ordem de meu treino e gostaria que avaliassem Smile

Segunda: Costa, trapezio, biceps e abdomen
Terça: Peito, ombros, triceps e cintura
Quarta: pernas, gluteos, panturrilhas e abdomen
Quinta: Costa, trapezio, biceps e cintura
Sexta: Peito, ombros, triceps e abdomem*

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço 1000440b.th
[img=https://2img.net/r/ihimizer/img838/8985/1000440b.th.jpg][/img]

abraços


Última edição por birck em Sex Abr 13, 2012 9:34 am, editado 1 vez(es)

birck
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 2
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/04/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por guipa em Sex Abr 13, 2012 9:14 am

cintura? como seria isso? :S
guipa
guipa
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1484
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1.76
Braço : 90 natural,frio

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por David_black em Sex Abr 13, 2012 9:17 am

guipa

de repente ele pode está fazendo stomach vacuum que acaba diminuindo a medida da cintura, agora se nao for isso eu nao faço a minima idéia do que seria o treino para cintura
David_black
David_black
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 46
Reputação : 4
Data de inscrição : 12/04/2012
Idade : 29
Localização : Rio de Janeiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por birck em Sex Abr 13, 2012 9:37 am

Faço pra diminuir a linha da cintura e deixar mais definida junto ao abdomen. não sei se estou fazendo certo, mas esse treino foi eu que elaborei e estou utilizando a alguns meses e venho gostando dos resultados. Obrigado

birck
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 2
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/04/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por David_black em Sex Abr 13, 2012 9:41 am

se está dando resultado e voce tá curtindo, então vai fundo mesmo xD


abs
David_black
David_black
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 46
Reputação : 4
Data de inscrição : 12/04/2012
Idade : 29
Localização : Rio de Janeiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por William em Sex Abr 13, 2012 10:53 am

birck escreveu:Faço pra diminuir a linha da cintura e deixar mais definida junto ao abdomen. não sei se estou fazendo certo, mas esse treino foi eu que elaborei e estou utilizando a alguns meses e venho gostando dos resultados. Obrigado

"Time que ta ganhando não se mexe."
Quando não der mais resultado, muda o treino e veja se te agrada...
William
William
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 57
Reputação : 4
Data de inscrição : 12/04/2012
Idade : 30
Localização : SP
Altura : 172cm
Braço : 4X

https://www.facebook.com/DecoMancha

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Massa o treino!!!!!!!

Mensagem por Lorivi em Sex Abr 13, 2012 11:07 am

Talvez vc não está sobre carregando o biceps e triceps com tanto volume de treino de peito e costas!!!!!!!
vlw

Tenho Camisas da Animal Pak pra vender deem uma olha e curtam a pagina:
https://www.facebook.com/pages/Camisas-Animal-Pak/200177313420970
Lorivi
Lorivi
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 19
Reputação : -16
Data de inscrição : 13/04/2012
Idade : 27
Localização : BLUMENAU

https://www.facebook.com/pages/Camisas-Animal-Pak/200177313420970

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty obliquos

Mensagem por Marombeiro em Sex Abr 13, 2012 11:10 am

Ao inves de cintura acho q deve ser os obliquos... acertei??
Marombeiro
Marombeiro
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 9
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Idade : 28
Localização : Minas Gerais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por felipefilth em Dom Ago 26, 2012 10:59 pm

qual sua altura e bf?
dividi abcde pra fica menos puxado
felipefilth
felipefilth
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 11
Reputação : 0
Data de inscrição : 25/08/2012
Idade : 33
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1,76
Braço : 41

Voltar ao Topo Ir em baixo

Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço Empty Re: Avaleiem treino 17 anos 72 Kg 39,5 de braço

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum