DÚVIDA SOBRE WHEY PROTEIN !!

Bom assunto de suplementos é meio novo pra mim portanto não sei muito sobre o assunto ... Eu era bem gordo e hj 20 kg mais magro estou no peso ideal e focado no treino para ganho de massa muscular,acabei de adquirir o Whey pensava que bastava tomar somente ele logo apos o treino mais acabei de ler que preciso tomar junto com Maltodextrina ou Dextrose, e se eu não tiver Maltodextrina ou Dextrose, posso subistituir por alguma coisa que não seja nada de suplemento ? Se eu tomar somente o Whey não vou ter resultado ? E tipo o horario que chego do treino é o horario do jantar se eu tomar o whey e logo em seguida jantar ou esperar 30min a 1 hora para jantar tem algum problema eu vou engordar ou se eu tomar whey e jantar em seguida vai ser meio q um a substituição da Maltodextrina ou Dextrose ? Aguardo resposta (:

Cara, eu tomo o Whey imediatamente após o treino. Acho que não é preciso tomar Malto ou Dextrose junto com o Whey, mas conheço pessoas que tomam com Creatina.

Toma o Whey no pós-treino e depois de 30 minutos tu pode jantar, é assim que eu faço.

leva o whey pronto pra academia , depois que tu acabar se já toma e depois na janta já completa com alguma proteina ou carboidrato , mais aconselho tu a tomar o whey com malto depois da academia , pq ajuda a absorver a proteina mais rápido.

Usando somente o whey ele será absorvido como fonte de energia, não como proteina, esse é o papel do malto e da dextrose, se não tiver nenhum dos 2 pode mandar açucar mascavo, mas o melhor mesmo é dextrose!Tome o whey IMEDIATAMENTE após o treino, o pos treino solido de 30-45min depois do liquido!

Então eu estou pensando em comprar dextrose e Malto para tomar junto com o Whey alguém pode dizer mais ou menos o preço médio ? E eu posso achar em farmácia ou so em Lojas especializadas em suplemento ? Estou agora sem tempo para ir na Loja de Suplementos que fica no centro ...
Quanto ao açúcar eu li em alguns blogs que muitas pessoas usam o açúcar tradicional de cozinha e outras usam o mascavo, acho que vou usar enquanto não compro a dextrose é mais ou menos quantas colheres de açúcar que eu coloco ?

cara , malto/dextrose é mema coisa , 10 reais em um kg , ou menos do que isso.

geekhorus escreveu:Então eu estou pensando em comprar dextrose e Malto para tomar junto com o Whey alguém pode dizer mais ou menos o preço médio ? E eu posso achar em farmácia ou so em Lojas especializadas em suplemento ? Estou agora sem tempo para ir na Loja de Suplementos que fica no centro ...
Quanto ao açúcar eu li em alguns blogs que muitas pessoas usam o açúcar tradicional de cozinha e outras usam o mascavo, acho que vou usar enquanto não compro a dextrose é mais ou menos quantas colheres de açúcar que eu coloco ?

cara... pega ou só dex, ou só malto... acho particularmente a dex melhor que malto... e é uns 10~15/kg reais e algumas farmácias vendem... os dois juntos é carbo demais, e como você já foi gordo acredito que não quera voltar a ser, não é? uma boa opção à dex/malto é o óleo de coco que também serve como "ativador" do whey... tem um tópico aqui mesmo no forum sobre ele, talvez se você ler pode esclarecer algumas duvidas sobre isso...

amigo, pos treino whey sem dextrose é jogar dinheiro fora, a dextrose é barata tipo uns 13 a 15 reais, tome o shake na academia e quando vc chegar em casa janta.

Ahan amanhã vou comprar a dextrose porq pra fica sem resultado é melhor nem tomar o Whey sozinho --' E tipo eu tenho mais uma dúvida quando termino o treino volto pra casa de ônibus e se o ônibus demorar muito pode ser que eu demore uns 30 min ate chegar em casa ... é melhor eu levar o Shake para a academia e tomar imediatamente após o treino ? ou Deixo para tomar quando chegar em casa ?

Sempre imediatamente... mesmo se tu fosse de trem bala japonês pra casa... parou de fazer o último exercício.. ja mete água no shaker.. e toma!

não pode levar ele pronto pra academia ou tem que preparar na hora ?

Brother, leva a coqueteleira já com o Whey.

Como o EagleEyes bem disse:

EagleEyes escreveu:Sempre imediatamente... mesmo se tu fosse de trem bala japonês pra casa... parou de fazer o último exercício.. ja mete água no shaker.. e toma!

viniciusknx escreveu:não pode levar ele pronto pra academia ou tem que preparar na hora ?

olha cara... se pode ou não não sei... mas não vejo vantagem em levar já pronto... bota o Whey e a dex/malto( ou o que mais for botar) (só o pó) e depois, quando for tomar, tu coloca a água...

é pq tipo... os prof lá da academia que eu faço fica enchendo o saco falando que não é bom tomar isso e tal. Dai eu levo pronto na mochila , já saio e tomo.

não é bom tomar isso, os cara tão falando de Whey??? UHASHUAHUSHUAUHS... cospe na cara desses teus instrutor aí e diz que eu que mandei...

EDIT:

Esses instrutor ai devem ter feito Direito, não passaram na OAB e montaram uma academia... ( e nem se deram ao luxo de pesquisar as coisas pra passar pros alunos)...

com todo respeito aos Marombas do Direito... foi só um exemplo.. huSUHSAUHSA

não velho , não é nem isso. A academia é muito boa , é grande pra caralho , só tem 1 prof que é gente boa , o resto é tudo cuzão que fica enchendo o saco UHAEUAHAUE