Duvida Trapézio
4 participantes
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Duvida Trapézio
to querendo intensificar meus treinos de trapézio,e queria algumas dicas de quais exercicios colocar na minha série.
no momento faço 2
Encolhimento com barra
e encolhimento com halteres.
quem tiver umas dicas ai pra eu dar uma variada
vlw
no momento faço 2
Encolhimento com barra
e encolhimento com halteres.
quem tiver umas dicas ai pra eu dar uma variada
vlw
Jamball- Franguinho
- Mensagens : 19
Reputação : 1
Data de inscrição : 03/06/2012
Idade : 31
Localização : Brasili
Altura : 1,90
Braço : 40+
Re: Duvida Trapézio
remada alta
e
encolhimento por tras
e
encolhimento por tras
henriquemuzzi- Franguinho
- Mensagens : 58
Reputação : 0
Data de inscrição : 21/04/2012
Altura : 1,84
Braço : 32
Re: Duvida Trapézio
Não há necessidade de fazer mais do que 2 exercícios para o trapézio, visto que eles são muito trabalhados em outros exercícios. Continue fazendo o Encolhimento com a Barra e mude o de Halter para a Remada Alta, para dar uma periodizada. Depois você pode voltar ao encolhimento com Halter.
lucas.mansur- Frango
- Mensagens : 234
Reputação : 4
Data de inscrição : 03/07/2012
Idade : 28
Localização : Rio de Janeiro
Altura : 1.73
Re: Duvida Trapézio
tem gente que tem facilidade pra ganhar trapezio , eu mesmo nao tenho , mas faço : remada alta e encolhimento por tras , depois de uns exercicos de ombro .
Alex Araujo- Franguinho
- Mensagens : 6
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Data de inscrição : 30/09/2012
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