NO PAIN NO GAIN
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

+10
integraldx
EagleEyes
Jukape89
Belfalas
Bradock
lucas.mansur
crl
MaiconMikal
Thiago Vieira
celioalves
14 participantes

Página 3 de 4 Anterior  1, 2, 3, 4  Seguinte

Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Ter Out 08, 2013 1:18 am

çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por EagleEyes Ter Out 08, 2013 1:20 am

celioalves escreveu:çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
BAHHHHHH!!! meu sonho de consumo é um Juliet... Meu desejo por esse óculos vem de pelo menos uns 8~10 anos :/

Agora que eu poderia pensar em talvez cogitar a remota possibilidade de comprar um, os fia da puta tiraram de linha... TOMANOCU!
EagleEyes
EagleEyes
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1247
Reputação : 12
Data de inscrição : 14/04/2012
Idade : 34
Localização : SCS -RS

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por guipa Ter Out 08, 2013 1:20 am

Vou postar meu treino pra vcs pira dps kkk
guipa
guipa
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1484
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1.76
Braço : 90 natural,frio

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Ter Out 08, 2013 1:22 am

quero só ver, agachamento 4x957 rep aiosudhasduioahsoui zuzu guipa
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Ter Out 08, 2013 11:53 pm

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 V1h2
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por EagleEyes Qua Out 09, 2013 2:36 pm

NUSSSAAA velho! Fui olhas as fotos iniciais! Muita diferença... parabéns cara... ta ficando massa
EagleEyes
EagleEyes
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1247
Reputação : 12
Data de inscrição : 14/04/2012
Idade : 34
Localização : SCS -RS

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por LF Qua Out 09, 2013 4:16 pm

man se for pra colocar 5 exercicios de peito so faz peito tira esse triceps, faz um abcde, ou entao diminui os exercicios achei mt! tipo malhei ontem peito, faço estilo mais ou menos os powerlifts, pego um exercicio de peito q sinto mt como supino reto ai faço 5-6 series sendo q aumentando fucking o peso sem do, tipo comecei com 20-20, terminei com 40-40, e dps faço mais 3 exercicios de 3 series e vo pra ksa, dura uns 30-40 mins o treino
LF
LF
Frango
Frango

Mensagens : 422
Reputação : 3
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1,72
Braço : 40

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Qua Out 09, 2013 5:11 pm

poisé to analisando aqui vou tirar 1 exercício de peito e 1 de costas acho que ficou demais os dois seila
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Seg Out 14, 2013 10:17 am

Galera que me segue aí, hoje to começando uma nova fase vou entrar em um cutting de leve só pra tirar aquele pouco de gordura pra ver como está ficando o meu corpo, serão 60 dias de alimentação totalmente controlada, com pouco sódio e parara pro cutting mesmo, e como de costume o famoso AEJ vai ser o meu parceiro, seg qua e sex vou jogar 40min de AEJ, sempre tomando 2 bcaa pré e 2 pós, nos primeiros 30 dias 1 cápsula de cafeína 30 minutos antes, e nos ultimos 30 dias vou jogar OEP, vou me comprometer com o pessoal se quiser de postar fotos, tenho a do primeiro dia que foi hoje, e toda semana vou postar ou seja toda segunda pelo menos terá uma "atualização" do meu resultado parcial, e na semana do dia 14 de dezembro teremos o meu resultado final, SUGESTÕES, RECLAMAÇÕES E PARCERIAS só falar comigo estou aqui pra aprender como todos estão tambem vaaaleu pessoal
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por LF Seg Out 14, 2013 3:30 pm

eu acho q vc deveria fzr um bulk limpo, ganhar mais uma massa magra, melhorando e preenchendo seus pontos fracos
LF
LF
Frango
Frango

Mensagens : 422
Reputação : 3
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1,72
Braço : 40

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por LF Seg Out 14, 2013 3:33 pm

um cutt mal feito, sem uma boa massa muscular

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Wat
LF
LF
Frango
Frango

Mensagens : 422
Reputação : 3
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1,72
Braço : 40

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por guipa Seg Out 14, 2013 3:47 pm

issaê é o lucas quanto ta em bulking huehue
guipa
guipa
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1484
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1.76
Braço : 90 natural,frio

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Seg Out 14, 2013 4:41 pm

Uhuum entendo entendo kkkk, vou ver certo se vou mudar pro bulk limpo, mas a principio nao pois pelos meus planos vou ate o fim do ano é cutting mesmo :// e ano que vem eu vou pra um bulk nervoso
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por Lucas E Seg Out 14, 2013 8:39 pm

UHEHUEHUHUEHUEHU como conseguiu essa imagem minha fera?
Lucas E
Lucas E
Frango
Frango

Mensagens : 465
Reputação : 4
Data de inscrição : 28/06/2012
Idade : 28
Altura : 1,78
Braço : 41

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Seg Out 14, 2013 10:28 pm

haosuidahsioduhasduioh


Última edição por celioalves em Dom Out 20, 2013 9:48 pm, editado 1 vez(es)
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Ter Out 15, 2013 8:08 am

aeee ja tem a dieta do meu bulk da uma olhada lá po, mas vai ficar pro ano que vem mesmo :/
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Dom Out 20, 2013 9:45 pm

cyclops 
Galera seeguinte, comecei o AEJ e ficou assim SEG, QUA E SEX eu faço AEJ, 40 minutos em uma velocidade de 6,7 km/h, TER E QUI eu treino muay thai a noite por isso que nao to fazendo aej toda segunda eu bato fotos pra quem quiser acompanhar o cutting, provavelmente todas as terças as fotos serão postadas, depois do cutting farei um período de transação para começar um bulk limpo neervoso! 

então o calendário ficaria assim:

1º dia: 14/10/2013
Fotos 14/10:
8º dia: 21/10/2013
Fotos 21/10/2013:

15º dia: 28/11/2013
Fotos 28/10/2013:

22º dia: 04/11/2013
Fotos 04/11/2013:

29º dia: 11/11/2013
Fotos 11/11/2013:

36º dia: 18/11/2013
43º dia: 25/11/2013
50º dia: 02/12/2013
57º dia: 09/12/2013
60º dia: 16/12/2013


Última edição por celioalves em Seg Nov 11, 2013 7:44 am, editado 3 vez(es)
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por Elias Alves Qua Out 23, 2013 7:32 pm

CARALHO!

MEUS PARABENS.
Elias Alves
Elias Alves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 10
Reputação : 0
Data de inscrição : 21/10/2013
Idade : 27
Localização : São Vicente - SP
Altura : 1,74
Braço : 36

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Qua Out 23, 2013 8:25 pm

Valeu Elias, estou apenas no começo!
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por guipa Qui Out 24, 2013 1:39 am

Achei q ja tinha morrido
guipa
guipa
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1484
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1.76
Braço : 90 natural,frio

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por EagleEyes Qui Out 24, 2013 12:14 pm

guipa escreveu:Achei q ja tinha morrido
Guipa mata todo mundo... tu é muito assassino cara.. vai com calma.... HUSUHSUHSAAS
EagleEyes
EagleEyes
Marombeiro
Marombeiro

Mensagens : 1247
Reputação : 12
Data de inscrição : 14/04/2012
Idade : 34
Localização : SCS -RS

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por LF Qui Out 24, 2013 12:51 pm

eu pensava q ele ja tinha se juntado com o medon e o asa de aguia com o maltu com maltu q ele tomou
LF
LF
Frango
Frango

Mensagens : 422
Reputação : 3
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1,72
Braço : 40

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Qui Out 24, 2013 1:27 pm

Pooo coitado de mim meee matando assim ja kkkkkk
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Seg Out 28, 2013 4:17 pm

atualizei!
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por celioalves Seg Nov 04, 2013 7:48 am

atualizei de novo! e nao to morto nao guipa hasodoasuidhasuio
celioalves
celioalves
Franguinho
Franguinho

Mensagens : 122
Reputação : 0
Data de inscrição : 15/05/2012
Idade : 31
Localização : Rio do sul - SC
Altura : 1,71
Braço : 35

Ir para o topo Ir para baixo

Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Empty Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Ir para o topo Ir para baixo

Página 3 de 4 Anterior  1, 2, 3, 4  Seguinte

Ir para o topo

- Tópicos semelhantes

 
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos