Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
BAHHHHHH!!! meu sonho de consumo é um Juliet... Meu desejo por esse óculos vem de pelo menos uns 8~10 anos :/celioalves escreveu:çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
Agora que eu poderia pensar em talvez cogitar a remota possibilidade de comprar um, os fia da puta tiraram de linha... TOMANOCU!
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Vou postar meu treino pra vcs pira dps kkk
guipa- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
quero só ver, agachamento 4x957 rep aiosudhasduioahsoui zuzu guipa
celioalves- Franguinho
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celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
NUSSSAAA velho! Fui olhas as fotos iniciais! Muita diferença... parabéns cara... ta ficando massa
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
man se for pra colocar 5 exercicios de peito so faz peito tira esse triceps, faz um abcde, ou entao diminui os exercicios achei mt! tipo malhei ontem peito, faço estilo mais ou menos os powerlifts, pego um exercicio de peito q sinto mt como supino reto ai faço 5-6 series sendo q aumentando fucking o peso sem do, tipo comecei com 20-20, terminei com 40-40, e dps faço mais 3 exercicios de 3 series e vo pra ksa, dura uns 30-40 mins o treino
LF- Frango
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
poisé to analisando aqui vou tirar 1 exercício de peito e 1 de costas acho que ficou demais os dois seila
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Galera que me segue aí, hoje to começando uma nova fase vou entrar em um cutting de leve só pra tirar aquele pouco de gordura pra ver como está ficando o meu corpo, serão 60 dias de alimentação totalmente controlada, com pouco sódio e parara pro cutting mesmo, e como de costume o famoso AEJ vai ser o meu parceiro, seg qua e sex vou jogar 40min de AEJ, sempre tomando 2 bcaa pré e 2 pós, nos primeiros 30 dias 1 cápsula de cafeína 30 minutos antes, e nos ultimos 30 dias vou jogar OEP, vou me comprometer com o pessoal se quiser de postar fotos, tenho a do primeiro dia que foi hoje, e toda semana vou postar ou seja toda segunda pelo menos terá uma "atualização" do meu resultado parcial, e na semana do dia 14 de dezembro teremos o meu resultado final, SUGESTÕES, RECLAMAÇÕES E PARCERIAS só falar comigo estou aqui pra aprender como todos estão tambem vaaaleu pessoal
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
eu acho q vc deveria fzr um bulk limpo, ganhar mais uma massa magra, melhorando e preenchendo seus pontos fracos
LF- Frango
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
um cutt mal feito, sem uma boa massa muscular
LF- Frango
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
issaê é o lucas quanto ta em bulking huehue
guipa- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Uhuum entendo entendo kkkk, vou ver certo se vou mudar pro bulk limpo, mas a principio nao pois pelos meus planos vou ate o fim do ano é cutting mesmo :// e ano que vem eu vou pra um bulk nervoso
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
UHEHUEHUHUEHUEHU como conseguiu essa imagem minha fera?
Lucas E- Frango
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
haosuidahsioduhasduioh
Última edição por celioalves em Dom Out 20, 2013 9:48 pm, editado 1 vez(es)
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
aeee ja tem a dieta do meu bulk da uma olhada lá po, mas vai ficar pro ano que vem mesmo :/
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Galera seeguinte, comecei o AEJ e ficou assim SEG, QUA E SEX eu faço AEJ, 40 minutos em uma velocidade de 6,7 km/h, TER E QUI eu treino muay thai a noite por isso que nao to fazendo aej toda segunda eu bato fotos pra quem quiser acompanhar o cutting, provavelmente todas as terças as fotos serão postadas, depois do cutting farei um período de transação para começar um bulk limpo neervoso!
então o calendário ficaria assim:
1º dia: 14/10/2013
- Fotos 14/10:
- Fotos 21/10/2013:
15º dia: 28/11/2013
- Fotos 28/10/2013:
22º dia: 04/11/2013
- Fotos 04/11/2013:
29º dia: 11/11/2013
- Fotos 11/11/2013:
36º dia: 18/11/2013
43º dia: 25/11/2013
50º dia: 02/12/2013
57º dia: 09/12/2013
60º dia: 16/12/2013
Última edição por celioalves em Seg Nov 11, 2013 7:44 am, editado 3 vez(es)
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
CARALHO!
MEUS PARABENS.
MEUS PARABENS.
Elias Alves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Valeu Elias, estou apenas no começo!
celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Achei q ja tinha morrido
guipa- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Guipa mata todo mundo... tu é muito assassino cara.. vai com calma.... HUSUHSUHSAASguipa escreveu:Achei q ja tinha morrido
EagleEyes- Marombeiro
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
eu pensava q ele ja tinha se juntado com o medon e o asa de aguia com o maltu com maltu q ele tomou
LF- Frango
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
Pooo coitado de mim meee matando assim ja kkkkkk
celioalves- Franguinho
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celioalves- Franguinho
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Re: Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)
atualizei de novo! e nao to morto nao guipa hasodoasuidhasuio
celioalves- Franguinho
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