NO PAIN NO GAIN
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Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!)

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Mensagem por celioalves em Ter Out 08, 2013 1:18 am

çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
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Mensagem por EagleEyes em Ter Out 08, 2013 1:20 am

celioalves escreveu:çeu rekalky bati no meo julieti e vouta pra oçe UIODAHSIODUAHSDUIOH
BAHHHHHH!!! meu sonho de consumo é um Juliet... Meu desejo por esse óculos vem de pelo menos uns 8~10 anos :/

Agora que eu poderia pensar em talvez cogitar a remota possibilidade de comprar um, os fia da puta tiraram de linha... TOMANOCU!
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Mensagem por guipa em Ter Out 08, 2013 1:20 am

Vou postar meu treino pra vcs pira dps kkk
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Mensagem por celioalves em Ter Out 08, 2013 1:22 am

quero só ver, agachamento 4x957 rep aiosudhasduioahsoui zuzu guipa
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Mensagem por celioalves em Ter Out 08, 2013 11:53 pm

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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 09, 2013 2:36 pm

NUSSSAAA velho! Fui olhas as fotos iniciais! Muita diferença... parabéns cara... ta ficando massa
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Mensagem por LF em Qua Out 09, 2013 4:16 pm

man se for pra colocar 5 exercicios de peito so faz peito tira esse triceps, faz um abcde, ou entao diminui os exercicios achei mt! tipo malhei ontem peito, faço estilo mais ou menos os powerlifts, pego um exercicio de peito q sinto mt como supino reto ai faço 5-6 series sendo q aumentando fucking o peso sem do, tipo comecei com 20-20, terminei com 40-40, e dps faço mais 3 exercicios de 3 series e vo pra ksa, dura uns 30-40 mins o treino
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Mensagem por celioalves em Qua Out 09, 2013 5:11 pm

poisé to analisando aqui vou tirar 1 exercício de peito e 1 de costas acho que ficou demais os dois seila
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Mensagem por celioalves em Seg Out 14, 2013 10:17 am

Galera que me segue aí, hoje to começando uma nova fase vou entrar em um cutting de leve só pra tirar aquele pouco de gordura pra ver como está ficando o meu corpo, serão 60 dias de alimentação totalmente controlada, com pouco sódio e parara pro cutting mesmo, e como de costume o famoso AEJ vai ser o meu parceiro, seg qua e sex vou jogar 40min de AEJ, sempre tomando 2 bcaa pré e 2 pós, nos primeiros 30 dias 1 cápsula de cafeína 30 minutos antes, e nos ultimos 30 dias vou jogar OEP, vou me comprometer com o pessoal se quiser de postar fotos, tenho a do primeiro dia que foi hoje, e toda semana vou postar ou seja toda segunda pelo menos terá uma "atualização" do meu resultado parcial, e na semana do dia 14 de dezembro teremos o meu resultado final, SUGESTÕES, RECLAMAÇÕES E PARCERIAS só falar comigo estou aqui pra aprender como todos estão tambem vaaaleu pessoal
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Mensagem por LF em Seg Out 14, 2013 3:30 pm

eu acho q vc deveria fzr um bulk limpo, ganhar mais uma massa magra, melhorando e preenchendo seus pontos fracos
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Mensagem por LF em Seg Out 14, 2013 3:33 pm

um cutt mal feito, sem uma boa massa muscular

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Mensagem por guipa em Seg Out 14, 2013 3:47 pm

issaê é o lucas quanto ta em bulking huehue
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Mensagem por celioalves em Seg Out 14, 2013 4:41 pm

Uhuum entendo entendo kkkk, vou ver certo se vou mudar pro bulk limpo, mas a principio nao pois pelos meus planos vou ate o fim do ano é cutting mesmo :// e ano que vem eu vou pra um bulk nervoso
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Mensagem por Lucas E em Seg Out 14, 2013 8:39 pm

UHEHUEHUHUEHUEHU como conseguiu essa imagem minha fera?
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Mensagem por celioalves em Seg Out 14, 2013 10:28 pm

haosuidahsioduhasduioh


Última edição por celioalves em Dom Out 20, 2013 9:48 pm, editado 1 vez(es)
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Mensagem por celioalves em Ter Out 15, 2013 8:08 am

aeee ja tem a dieta do meu bulk da uma olhada lá po, mas vai ficar pro ano que vem mesmo :/
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Mensagem por celioalves em Dom Out 20, 2013 9:45 pm

cyclops 
Galera seeguinte, comecei o AEJ e ficou assim SEG, QUA E SEX eu faço AEJ, 40 minutos em uma velocidade de 6,7 km/h, TER E QUI eu treino muay thai a noite por isso que nao to fazendo aej toda segunda eu bato fotos pra quem quiser acompanhar o cutting, provavelmente todas as terças as fotos serão postadas, depois do cutting farei um período de transação para começar um bulk limpo neervoso! 

então o calendário ficaria assim:

1º dia: 14/10/2013
Fotos 14/10:
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8º dia: 21/10/2013
Fotos 21/10/2013:
Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 4g8t

15º dia: 28/11/2013
Fotos 28/10/2013:
Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 O73w

22º dia: 04/11/2013
Fotos 04/11/2013:


Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Vvem

29º dia: 11/11/2013
Fotos 11/11/2013:
 Diário - Célio Alves (COM FOTOS)(ATUALIZADO!!!) - Página 3 Jnqc

36º dia: 18/11/2013
43º dia: 25/11/2013
50º dia: 02/12/2013
57º dia: 09/12/2013
60º dia: 16/12/2013


Última edição por celioalves em Seg Nov 11, 2013 7:44 am, editado 3 vez(es)
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Mensagem por Elias Alves em Qua Out 23, 2013 7:32 pm

CARALHO!

MEUS PARABENS.
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Mensagem por celioalves em Qua Out 23, 2013 8:25 pm

Valeu Elias, estou apenas no começo!
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Mensagem por guipa em Qui Out 24, 2013 1:39 am

Achei q ja tinha morrido
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Mensagem por EagleEyes em Qui Out 24, 2013 12:14 pm

guipa escreveu:Achei q ja tinha morrido
Guipa mata todo mundo... tu é muito assassino cara.. vai com calma.... HUSUHSUHSAAS
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Mensagem por LF em Qui Out 24, 2013 12:51 pm

eu pensava q ele ja tinha se juntado com o medon e o asa de aguia com o maltu com maltu q ele tomou
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Mensagem por celioalves em Qui Out 24, 2013 1:27 pm

Pooo coitado de mim meee matando assim ja kkkkkk
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Mensagem por celioalves em Seg Out 28, 2013 4:17 pm

atualizei!
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Mensagem por celioalves em Seg Nov 04, 2013 7:48 am

atualizei de novo! e nao to morto nao guipa hasodoasuidhasuio
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