GANHAR PESO + DIETA
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GANHAR PESO + DIETA
Galera alguem pode me dizer como eu faço pra ganhar mais peso? eu como muito, muito mesmo, de tudo.
Da dica de alguma dieta, suplemento, tenho 65kg, 1,76m, valeu! se tivesse tempo comeria 9 vezes por dia, como a torno de 6 , 7
Da dica de alguma dieta, suplemento, tenho 65kg, 1,76m, valeu! se tivesse tempo comeria 9 vezes por dia, como a torno de 6 , 7
Última edição por mendex em Ter Jun 19, 2012 8:58 am, editado 1 vez(es)
mendex- Franguinho
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Re: GANHAR PESO + DIETA
Se você não estar ganhando peso não está comendo o suficiente para isso, não há ganho de peso se não ultrapassar as calorias, formule uma dieta hipercalórica..
Sobre suplementos um hipercalórico e um whey protein já da conta do recado.
Sobre suplementos um hipercalórico e um whey protein já da conta do recado.
lincondavk- Franguinho
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Data de inscrição : 12/04/2012
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Re: GANHAR PESO + DIETA
come muito mesmo? come de 8 a 9 refeiçoes por dia? não? entao não está comendo o suficiente
EduardoPonde- Admin
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Data de inscrição : 12/04/2012
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Re: GANHAR PESO + DIETA
8 ou 9 refeições O.o que isso filho anuncê que a pessoa n fizer nada da vida ninguem concegue ter tempo para isso... e outra não precisa tudo isso não , 6 refeições é o suficiente , + 6 refeições bem feitas com proteinas , carboidratos de qualidade,fibras,algumas gorduras, etc... quanto a suplemento algum hipercalórico, whey protein ja dá mesmo mas se quisér outro que ajuda também e não é muito caro igual whey é a albumina.
xmarcelo94- Franguinho
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Data de inscrição : 17/04/2012
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Re: GANHAR PESO + DIETA
Posta sua dieta ae, por mais rápido que seja o seu metabolismo, se você realmente está comendo muito e direito você VAI ganhar peso. falo por experiencia própria, meu metabolismo é bastante acelerado mas ainda sim da pra ganhar peso, só regular a dieta.
lucas.mansur- Frango
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