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GANHAR PESO + DIETA

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Mensagem por mendex Dom Jun 17, 2012 8:04 pm

Galera alguem pode me dizer como eu faço pra ganhar mais peso? eu como muito, muito mesmo, de tudo.
Da dica de alguma dieta, suplemento, tenho 65kg, 1,76m, valeu! se tivesse tempo comeria 9 vezes por dia, como a torno de 6 , 7


Última edição por mendex em Ter Jun 19, 2012 8:58 am, editado 1 vez(es)

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Mensagem por lincondavk Dom Jun 17, 2012 8:14 pm

Se você não estar ganhando peso não está comendo o suficiente para isso, não há ganho de peso se não ultrapassar as calorias, formule uma dieta hipercalórica..

Sobre suplementos um hipercalórico e um whey protein já da conta do recado.
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Mensagem por EduardoPonde Ter Jun 19, 2012 2:15 am

come muito mesmo? come de 8 a 9 refeiçoes por dia? não? entao não está comendo o suficiente
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Mensagem por xmarcelo94 Sex Ago 10, 2012 7:31 pm

8 ou 9 refeições O.o que isso filho anuncê que a pessoa n fizer nada da vida ninguem concegue ter tempo para isso... e outra não precisa tudo isso não , 6 refeições é o suficiente , + 6 refeições bem feitas com proteinas , carboidratos de qualidade,fibras,algumas gorduras, etc... quanto a suplemento algum hipercalórico, whey protein ja dá mesmo mas se quisér outro que ajuda também e não é muito caro igual whey é a albumina.
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Mensagem por lucas.mansur Sex Ago 10, 2012 8:31 pm

Posta sua dieta ae, por mais rápido que seja o seu metabolismo, se você realmente está comendo muito e direito você VAI ganhar peso. falo por experiencia própria, meu metabolismo é bastante acelerado mas ainda sim da pra ganhar peso, só regular a dieta.
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