NO PAIN NO GAIN
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Perna desproporcional?

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Perna desproporcional? Empty Perna desproporcional?

Mensagem por Marco Fonseca Sab Jun 16, 2012 9:08 pm

Fala galera,
Tenho 14 anos e 1.70m. Comecei a treinar a 2 meses e meio e já obtive resultados
Satisfatorios. So que agora tem um pessoal da escola enchendo a porra do saco dizendo q eu nao treino
perna, colocando apelidinhos e tal...
O innstrutor da academia disse q nao esta desproporcional e pode ate ser inveja dos moleques,
ate pq eles sao bem mais magros que eu....
Queria saber o q voces acham... se realmente está desproporcional...
ai seguem as fotos (baixa qualidade por q foram tiradas por celular):


https://i.imgur.com/BN5JD.jpg

https://i.imgur.com/4k7Bp.jpg


Última edição por Marco Fonseca em Seg Jun 18, 2012 11:55 am, editado 2 vez(es)
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Mensagem por LF Seg Jun 18, 2012 1:19 pm

rpz eu acho q a esquerda ta mais definida q a direita, mas pouco, eu n sei se eu to doido... kkkkkk mas acho q é isso!!! mas liga pra isso n eu tenho um biceps mais definido do q o outro da em nda kkkkkkk!!
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Perna desproporcional? Empty Re: Perna desproporcional?

Mensagem por Thiago Vieira Seg Jun 18, 2012 3:39 pm

Acredito que ele esteja se referindo ao fato da parte inferior (pernas) estar aparentemente desproporcional (maior) do que a sua parte superior. Realmente, olhando para a primeira foto dá essa impressão, mas pela segunda não dá para perceber tanto. Acredito que não há necessidade de nenhuma mudança na sua rotina ou, talvez, dar um enfoque maior na parte superior, sem deixar de lado a parte inferior.

Alcançar a proporção é algo que exige tempo, paciência e, sobretudo, planejamento.

Abraços e bons ganhos.
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Mensagem por Marco Fonseca Seg Jun 18, 2012 4:22 pm

Luizfeliphi, acho q é por causa da iluminação.. pq olhando normalmente ao vivo não parece não hahahahah


Acredito que ele esteja se referindo ao fato da parte inferior (pernas) estar aparentemente desproporcional (maior) do que a sua parte superior.

Na verdade é ao contrário. Dizem que minha perna é muito fina pra parte superior do meu corpo, e fiquei meio cismado com isso... Mas enfim, pela sua mensagem, me parece q ela não está muito fina como dizem


Valeu mesmo a atenção, vcs me tiraram uma pulga atras da orelha..
Abraço Wink
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Mensagem por emanoelbb Seg Jun 18, 2012 7:25 pm

Treine quadríceps com a mesma intensidade e vontade que a parte superior, que ela vai crescer.

Agachamento, Extensora, Flexora e Leg Press são os básicos.
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Mensagem por Marco Fonseca Seg Jun 18, 2012 7:56 pm

emanoelbb escreveu:Treine quadríceps com a mesma intensidade e vontade que a parte superior, que ela vai crescer.

Agachamento, Extensora, Flexora e Leg Press são os básicos.

Rapaz, dou meu máximo no treino de pernas... acho que é mais genetica. Ganho massa mais facil no braço e costas, do que no peito e na perna.
Minha série de perna segue assim:

Agachamento Smith (20kg)
LegPress 90 (70kg)
Hack (50kg)
Extensora (42kg)
Flexora (21 kg)
Panturrilha
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Mensagem por emanoelbb Seg Jun 18, 2012 9:18 pm

Pesquisa sobre variantes de treino, Drop-set, FRT- 7, Super Série, Bi-set, Tri-set.

Priorizar a execução e repetições entre 12-20
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Mensagem por LucasLemos Ter Jul 03, 2012 2:34 pm

cara liga pra isso não, meu instrutor tem 49 de braço no direito e 52 no esquerdo ! e ele falou q isso é besteira !
se a galera abusar d+, vc fala pelo menos tenho perna grande e definida e vcs tem o q ?
coloca apelidos neles tbm chama de massa esquelética !
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Mensagem por Marco Fonseca Qui Jul 05, 2012 9:40 pm

LucasLemos escreveu:cara liga pra isso não, meu instrutor tem 49 de braço no direito e 52 no esquerdo ! e ele falou q isso é besteira !
se a galera abusar d+, vc fala pelo menos tenho perna grande e definida e vcs tem o q ?
coloca apelidos neles tbm chama de massa esquelética !

hahahha to ligado, tambem tenho um braço meio maior que o outro... mas acho q vcs nao estão entendendo.
O que quero saber, é se a minha perna tá muito fina pro meu corpo. Se a parte inferior é proporcional a parte superior!
Mas enfim, ultimamente não tenho achado muito desproporcional. Mas sei lá né hahahaha
abraço
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Mensagem por ArtLaw Ter Jul 17, 2012 11:08 am

Cara não desproporcional não, relaxa. Tenta dar uma crescida nos quadríceps e principalmente nas panturrilhas. Mas de boa sempre vai ter uns otários falando merda, então fica de boa que não tem nada errado não...

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Mensagem por Marco Fonseca Ter Jul 17, 2012 11:17 am

Com certeza ArtLaw, não abaixar a cabeça nunca!
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