To com uma duvida na minha suplementação ajuda aee :D

Bom, eu tenho 14 anos e tomo creatina,bcaa,mega pack,whey protein
Tomo o bcaa e o mega pack antes do treino e a creatina
E o Whey Protein depois do treino

Queria saber se por eu ter apenas 14 anos isso nao pode me causar problemas futuros no figado ou algo do tipo..

Seguinte cara,
não adianta você tomar isso tudo de suplimentos, oque conta a dieta 80% da dieta e 20% dos suplimentos, portanto veja se sua dieta está correta.

Sobre os suplementos.
Whey protein não tem nenhuma complicação apenas se você tiver tolerância a lactose mais não causa nada grave.
BCCA's também não.
Já a creatina tome 4l de água por dia para evitar pedra nos rins mais para frente.
E fique atento na quantidade de proteínas que você ingere por dia máximo 3g por KG para não sobrecarregar o fígado.

O mais perigoso é esse MegaPack por ser um óxido nítrico, não é recomendando por menores de 18 anos, mais se não tiver sentindo efeitos colaterais continue tomando caso contrário pare.
Você mecheu com seu sistema nervoso muito cedo esperava 16 ~17 anos para tomar algum NO2.

Vc tem qt tempo de treino???
Como o lincondavk disse não adianta tomar absurdos de suplemento se nao se dedicar a dieta e treino tbm..
Coloca a creatina junto com o whey no pos treino com algum carbo..
e o bcaa antes e dps do treino
E sobre o megapack n posso falar, pq n conheço mt..

Para começar; Mega Pack é um lixo, BCAA com toda certeza você está tomando errado.

Whey, Pós-treino. Não esqueça de adicionar carboidrato, caso contrário, usará sua proteína como fonte de energia. Não sou adepto do malto!

Creatina, você não precisa disso agora. Vá com calma!

Como está sua dieta? Você está comendo o que? Quais suas refeições? Priorize os alimentos, antes de suplementar.

BOm, a dieta eu estava fazendu com base 2 gramas de proteina por quilo ao dia, evitando alguns caboidratos...

maicks escreveu:BOm, a dieta eu estava fazendu com base 2 gramas de proteina por quilo ao dia, evitando alguns caboidratos...

Porque evitando carboidratos ? Qual a sua meta ?

eu tenho uma tendencia a ser meio gordo w..w

meta ser um body builder

Bodybuilder? E como vai fazer com os carboidratos? Sem carboidrato, não cresce!

pow vo dalhe macarão pra dentro entaum w..w

o Ruhlzinho parei de toma a creatina e o mega pack como que eu tomo o bcaa agora? se falo que eu tava tomando errado..

Não desconsidere, Arroz, Batata Inglesa ou Doce, entre outros.

Me diga, qual é seu BCAA?

minha meta é ser bodybuilder... to com 1 camada de gordura chata no abd inferior e nao to nem ai, mandando 5mil kcal pra dentro... só tem que continuar com o psicológico em dia pra aguentar engordar mais e mais

BCAA Top Integral médica

maicks,

Dê uma lido neste tópico -> https://nopainnogain.forumeiros.com/t173-bcaa-aprenda-a-usar-de-uma-vez-por-todas

É melhor que eu te explicar! Leia com atenção, por favor.

valeu o tópico me ajudou bastante