NO PAIN NO GAIN
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Da uma olhada aqui pra ver se mudo alguma coisa

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Mensagem por alceuneto Dom Abr 22, 2012 9:00 pm

Desculpe se postei no lugar errado

To tentando perde peso, to fazendo minha dieta e meus treinos, só que não vejo muita diferença diferença no corpo.
ja estou com 4 meses de academia pratico de segunda a sabado.

quando comecei tava com 113kilos
medida do abdome 115

1 Mês de academia

Da uma olhada aqui pra ver se mudo alguma coisa  Img0404-03-2012

4 mêses depois

peso 100kilos
medida abdome 95

Da uma olhada aqui pra ver se mudo alguma coisa  Sdc10344-cpia

é normal a gente não ver mesmo as mudanças ?
percebi que meu peitoral deu uma mudada Very Happy

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Mensagem por William Dom Abr 22, 2012 9:52 pm

É normal demais não vermos mudanças em nós mesmos... pra mim, eu sou o mesmo que há 2 anos atrás (sendo que ganhei quase 10kg de massa magra). Eu nunca me vejo crescendo, só vejo os outros "diminuindo"... é um tanto estranho!!

Você mudou sim... só pelas medidas já da pra ver que mudou, só não pode parar.
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Mensagem por alceuneto Dom Abr 22, 2012 10:32 pm

espero conseguir os resultados que quero, muito complicado perde peso
precisa ter muita força de vontade e saber oque quer :/

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Mensagem por Marco Fonseca Dom Abr 22, 2012 11:13 pm

dá pra ver que mudou sim, principalmente pelas medidas... Não pode parar!

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Mensagem por MattheusZeus Dom maio 20, 2012 4:56 pm

velho é o seguinte , em 1 mês perdi 6 kg com dieta + treino

na minha opinião era pra você ter perdido mais em 4 meses , ja era pra estar com uns 80 kg
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Mensagem por LF Dom maio 20, 2012 7:53 pm

MattheusZeus escreveu:velho é o seguinte , em 1 mês perdi 6 kg com dieta + treino

na minha opinião era pra você ter perdido mais em 4 meses , ja era pra estar com uns 80 kg

velho n sei n, 33kg em 4 meses é complicado, e as vezes tem gente q tem metabolismo mais rápido do q outras!!!

mas ja da pra perceber diferença sim, continue com essa motivaçao, VAMO QUE VAMO!!!
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Mensagem por Alberto- Dom Jun 17, 2012 8:49 pm

Seu corpo mudou sim, é claro que a diferença mais perceptível virá com o tempo, continue treinando de forma rotineira que você vai alcançar o corpo que deseja, o que não pode é desanimar !!
Procure combinar os treinos de musculação com aeróbicos, vai ajudar muito na queima de gordura.

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Mensagem por LucasLemos Sáb Jun 23, 2012 10:13 am

faz q nem meu irmão, dieta, musculação com pouco peso, repetição de 3x15 e descanso de 15 segundos na 1º semana e na 2ª semana de 10 segundos, tomando oxyelite 3 capsulas por dia, e depois do treino 30 minutos de esteira. Em 60 dias de 87kilos foi pra 72.
Mas seu corpo mudou sim, parabéns !
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Mensagem por MaiconMikal Seg Jun 25, 2012 8:01 am

Mudou sim brother. Eu perdi 40kg em 2 anos e meio +-. Muita dedicação e força de vontade.
Estipule uma meta para você,e não pare até chegar.
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Mensagem por MaiconMikal Seg Jun 25, 2012 8:01 am

Ah,e faça uso de colágeno.
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Mensagem por lucas.mansur Ter Jul 03, 2012 8:19 pm

Tem que ver a sua dieta também. Não adianta nada você malhar pesado mas não ter uma dieta balanceada. Mais da metade dos seus ganhos virão da dieta. Caso não faça, comece a fazer uns aeróbico depois do treino.
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