Minha dieta - Favor avaliem!!!
2 participantes
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Minha dieta - Favor avaliem!!!
Galera, eu sou novo aqui, tenho 21 anos, 1,88 de altura e 76 Kg estou na academia há 3 meses, no primeiro mês, eu consegui engordar 6 Kgs, mas desde então, não consigo mais ganhar peso e pesquisando na internet, montei minha dieta, a qual vou começar segunda feira, por favor, gostaria da avaliação de vocês
06:30 DUAS FATIAS PÃO DE FORMA COM PRESUNTO, QUEIJO E REQUEIJÃO, UM COPO DE ACHOCOLATADO E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO
09:00 DUAS FATIAS DE PÃO DE FORMA COM FRANGO E RÚCULA E UMA BARRA DE CEREAL
12:00 ALMOÇO (CONFORME A EMPRESA)
15:00 DUAS BANANAS AMASSADAS COM AVEIA E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO
18:00 DOIS OVOS COZIDOS E UM COPO DE IOGURTE COM GRANOLA
21:00 UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO E UMA MAÇA
TREINO
00:00 DOIS FILÉS DE FRANGO + BATATA DOCE
06:30 DUAS FATIAS PÃO DE FORMA COM PRESUNTO, QUEIJO E REQUEIJÃO, UM COPO DE ACHOCOLATADO E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO
09:00 DUAS FATIAS DE PÃO DE FORMA COM FRANGO E RÚCULA E UMA BARRA DE CEREAL
12:00 ALMOÇO (CONFORME A EMPRESA)
15:00 DUAS BANANAS AMASSADAS COM AVEIA E UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO
18:00 DOIS OVOS COZIDOS E UM COPO DE IOGURTE COM GRANOLA
21:00 UM SQUEEZE DE HIPERCALÓRICO E UMA MAÇA
TREINO
00:00 DOIS FILÉS DE FRANGO + BATATA DOCE
Última edição por fer_lazzaro em Qui Jan 16, 2014 12:55 pm, editado 1 vez(es)
fer_lazzaro- Franguinho
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Data de inscrição : 13/01/2014
Re: Minha dieta - Favor avaliem!!!
tá boa a dieta, pao puma é pao de forma? O.o
guipa- Marombeiro
- Mensagens : 1484
Reputação : 0
Data de inscrição : 12/04/2012
Altura : 1.76
Braço : 90 natural,frio
Re: Minha dieta - Favor avaliem!!!
guipa escreveu:tá boa a dieta, pao puma é pao de forma? O.o
Exatamente rsrs é um jeito que eu estou acostumado a chamar pão de forma desde criança
fer_lazzaro- Franguinho
- Mensagens : 2
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/01/2014
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