NO PAIN NO GAIN
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Dieta Bulk - AVALIEM! [2]

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Mensagem por celioalves em Sex Out 18, 2013 10:57 pm

Bom galera pra quem acompanha o meu diário de treino (tem link aí na minha assinatura pra quem não acompanha) sabe que eu estou entrando agora em uma fase de cutting de “fim de ano”, mas ao mesmo tempo que já estou com a alimentação certa pro cutting eu to deixando a minha dieta do bulk do ano que vem que pretendo começar ali pelo dia 20/01/2014, vou postar os dados do fim do cutting (que pretendo estar) e daí já quero que avaliem a minha alimentação do bulk que ira perdurar de janeiro até julho +- serão 6 meses com um objetivo de ganhar na faixa de 12 a 15kg, pra depois entrar em cutting novamente, mas vamos pra parte que interessa a todos, AVALIEM!
 
Nome: Célio Alves
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Idade: 20 (começando bulk com 21 quase)
 


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Total Calorias3207.24kcalTotal Carboidrato386.84gTotal Proteína273.8g
Total Gordura55.53gCarboidrato por KG4.959gProteína por KG3.51g
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Mensagem por LF em Sab Out 19, 2013 8:46 am

velho onde vc calcula essas calorias? e por algum site? se for manda ae pra mim
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Mensagem por guipa em Sab Out 19, 2013 8:47 am

huehuehue lf frangon,  conheço 1  programa  espanhol  se vc quizer, só que só  pode o demo http://www.calculador-dieta.com/

celio deixa de ser viado e grelha esses lucas frangos ae
guipa
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Mensagem por LF em Sab Out 19, 2013 8:58 am

guipa escreveu:huehuehue lf frangon,  conheço 1  programa  espanhol  se vc quizer, só que só  pode o demo http://www.calculador-dieta.com/

celio deixa de ser viado e  grelha esses lucas frangos ae
programa tosco huahauauhauha
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Mensagem por LF em Sab Out 19, 2013 8:58 am

vei se vc vai ta em bulk pra q comer integral?? come arroz e macarrao normal krl, n muda em nda
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Mensagem por guipa em Sab Out 19, 2013 9:42 am

muda sim, no gosto hue
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Mensagem por celioalves em Sab Out 19, 2013 10:17 am

oaisudhaosuidhaiosud pooo nao tenho problema com o gosto do frango pois tempero bem com cebola alho entre outras coisas, ja sobre o arroz integral e macarrão integral tambem não tenho problema nenhum com isso uioasdhaiousdhaiu sei que nao tem quase diferença nenhuma entao até penso em variar arroz integral e arroz branco, mas macarrão prefiro o integral mesmo
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Mensagem por celioalves em Sab Out 19, 2013 10:18 am

LF escreveu:velho onde vc calcula essas calorias? e por algum site? se for manda ae pra mim
www.dietaetreino.com.br (aqui você monta a dieta)

www.tabeladealimentos.com.br (aqui você pega os dados do alimento pra colocar no site de cima)
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