NO PAIN NO GAIN
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Mensagem por LF em Seg Out 28, 2013 1:21 pm

faz abcde man, peito, dorsal, perna, ombro, biceps/triceps! n tem pra q colocar biceps e triceps em dia separado, mas tu q sabe ne, quando eu to em bulk procuro fazer um treino q malhe 2 x na semana um musculo q eu seja fraco!
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Mensagem por Hércules em Seg Out 28, 2013 10:31 pm

Cara pensei melhor e mudei o treino, no caso vai ficar assim: perna e bíceps, peito, dorsal e tríceps, ombro, bíceps e perna, tríceps.

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Mensagem por LF em Ter Out 29, 2013 1:14 pm

td errado, peito num dia, e no outro dia jogar triceps?
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Mensagem por Hércules em Ter Out 29, 2013 6:22 pm

sim no dia de peito vou treinar o peito, tudo bem que o tríceps vai ser usado, mas nada que vá trabalhar como um treino de tríceps, que no caso será no outro dia, eu acho que desgasta menos que treinar peito e tríceps

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Mensagem por LF em Qua Out 30, 2013 1:23 pm

Boa sorte entao!
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 30, 2013 5:01 pm

Minha divisão, apenas para cargo de informação...

A = Peito, abs, Extensor ( apenas)
B = Costa , Panturrilha
C = Ombros, Traps,
D = Perna ( completo)
E = Bíceps,  Tríceps, Extensor ( se OFF depois D)

Faço um OFF entre os treinos apenas se estiver muito cansado. Normalmente antes ou depois do D.

Obs.: SIM não gosto do meu Quadríceps ...
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Mensagem por guipa em Qua Out 30, 2013 5:37 pm

eagle teta frango! traps pra mim é içu run te trap (Cool
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 30, 2013 5:40 pm

guipa escreveu:eagle teta frango! traps pra mim é içu  run te trap (Cool
SUAHSUSHAUHSHASUAHS... vai se fudê!
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Mensagem por guipa em Qua Out 30, 2013 5:42 pm

curte um trapzin maroto nao? ( se falar que nao conhecia te deito na porrada )
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 30, 2013 5:49 pm

guipa escreveu:curte um trapzin maroto nao? ( se falar que nao conhecia te deito na porrada )
Nunca havia ouvido na vida... prefiro dubstep... ou psy trance... ( se falando de música eletrônica)... mas escuto muito pouco esse tipo de música... prefiro um rock ou Heavy metal, ou coisas do gênero... Tipo Metallica, System of a down, Slipknot, Avenged Sevenfold... e por aí vai
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Mensagem por guipa em Qua Out 30, 2013 5:56 pm

HUEHUE pelo menos curte uns dubstepzin maroto aí sim =* eagleteta lindo sou + dub mesmo, + uns trap rules huehue
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 30, 2013 5:58 pm

guipa escreveu:HUEHUE pelo menos curte uns dubstepzin maroto aí sim  =* eagleteta lindo sou + dub mesmo,  + uns trap rules huehue
Larga de ser baitola e vai comer umas pussy... UASHUAHSUHASH


OBS... não tenho preconceito também guipa... se quiser ser viadão... que seja... mas não vem pro meu lado.. hUSUHHUSAASHUSA
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Mensagem por guipa em Qua Out 30, 2013 6:05 pm

huehuehue no homo, no homo relax hue
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Mensagem por EagleEyes em Qua Out 30, 2013 6:10 pm

guipa escreveu:huehuehue  no homo, no homo  relax hue
UAHSUAHSUAHSUAHUHSAs
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Mensagem por Hércules em Qua Out 30, 2013 9:23 pm

Kkkkkkkkkkkkk viixi

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