NO PAIN NO GAIN
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Diário do medonnnnnnnn com fotos!

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Mensagem por medon em Seg Jun 10, 2013 1:20 pm

Eaeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, criei meu diário pra relatar meu cuttingzinho!
Dieta low carb, carb só antes e dps do treino!
Suplementando com amostras gratis da arnold classic RiArIaRiAriaRIA
Ao acordar: 1g Vit C + multivitaminico
Antes do treino: 1franol + 420mg cafeina + 125mg raspbery ketones(wtf)
Pós treino liquido: whey + dextrose (as vezes gluta ou bcaa)
Treino ABC2x (nada de aeróbico dia de pernas kk)
Aerobico 15min dps do treino em HIT
Algumas infos:
77kg
1,76m
bf +- 14 creio eu =/
Fotos postarei depois, irei esperar ter pelo menos um pouco de resultado =))


https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/r270/976934_625186424160283_425014243_o.jpg
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Mensagem por LF em Seg Jun 10, 2013 2:25 pm

carai tu ta com desse tanto de amostras gratis kkkkkkkkkkkkkk, oh visita boa ao arnold classic
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Mensagem por Lucas E em Seg Jun 10, 2013 3:31 pm

gogo medon
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Mensagem por medon em Seg Jun 10, 2013 9:49 pm

Tinha gente que pegou 5x isso ai mano riariariaria, e eu ja tomei um bucado de coisa kkkk.
Dia produtivo, 1o dia de cutting é foda, até acostumar a rotina .... pqp
Sai um pouquinho da dieta, comi umas linguiças que tinham no feijão RIARIARIARIA, porem, resto do dia foi deboa quanto a dieta!
Comecei a me sentir meio mal de tarde, acho que foi o franol, meu corpo n gosta mt dele n kkk mas foda-se.
Amanha dia 2, costas+biceps+cardio vqv
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Mensagem por guipa em Ter Jun 11, 2013 5:00 am

Ingulindo umas linguiça né... sei...
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Mensagem por medon em Ter Jun 11, 2013 9:34 am

guipa escreveu:Ingulindo umas linguiça né... sei...
Vai falar q tu n curte? =xxxxxxxx
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Mensagem por LF em Ter Jun 11, 2013 1:44 pm

medon escreveu:Tinha gente que pegou 5x isso ai mano riariariaria, e eu ja tomei um bucado de coisa kkkk.
Dia produtivo, 1o dia de cutting é foda, até acostumar a rotina .... pqp
Sai um pouquinho da dieta, comi umas linguiças que tinham no feijão RIARIARIARIA, porem, resto do dia foi deboa quanto a dieta!
Comecei a me sentir meio mal de tarde, acho que foi o franol, meu corpo n gosta mt dele n kkk mas foda-se.
Amanha dia 2, costas+biceps+cardio vqv

bixo n senti porra nenhuma com franol, teve dia q cheguei a tomar 7 comprimidos e n senti nda =/, mas foi dividido durante o dia
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Mensagem por medon em Ter Jun 11, 2013 3:14 pm

Treino de costas e biceps hj, já estou me sentindo meio fraco =/
Mandei 17min de aerobico dps do treino, senti um pouco de dificuldade pra respirar correndo em 12km no HIT, trotei 4min em 6km dps corri a 11km e foi mais tranquilo!
Não sei se é só a dieta ou se o franol tem culpa tb, mas já to com o mesmo mal estar que tava ontem, tomara que passe logo... pqp
Hoje vai ser foda, facul de 6:30 até 10:30, vou levar um syntha6 pra mandar no intervalo =))

luizfeliphi escreveu:
medon escreveu:Tinha gente que pegou 5x isso ai mano riariariaria, e eu ja tomei um bucado de coisa kkkk.
Dia produtivo, 1o dia de cutting é foda, até acostumar a rotina .... pqp
Sai um pouquinho da dieta, comi umas linguiças que tinham no feijão RIARIARIARIA, porem, resto do dia foi deboa quanto a dieta!
Comecei a me sentir meio mal de tarde, acho que foi o franol, meu corpo n gosta mt dele n kkk mas foda-se.
Amanha dia 2, costas+biceps+cardio vqv

bixo n senti porra nenhuma com franol, teve dia q cheguei a tomar 7 comprimidos e n senti nda =/, mas foi dividido durante o dia

Sinto bastante mesmo com 1 comprimido ainda, há um tempo atras mandei 2, sendo q nunca tinha tomado, tremia mais que vara verde EHASUEHUSHUHSAHUEasuh.

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Mensagem por guipa em Ter Jun 11, 2013 3:47 pm

veio vc faz hiit a 12km? O.o eu fazia a 21 O.o
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Mensagem por medon em Ter Jun 11, 2013 10:33 pm

Isso vária mt de uma esteira pra outra... tinha esteira na outra gym que 6km era estilo Queniano kkk
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Mensagem por medon em Qua Jun 12, 2013 1:11 pm

Puta que pariuuuuuu, não tomei efedrina hj, mandei 2 caps de yellow hornet +210mg cafeina+ raspbery, achei q ia treinar benzao, pq pensei q a efedrina tava me fudendo...
Ou a dieta ta acabando cmg ou esse yellow hornet é forte pra caralho, passei mt mal no treino, tava com mt frio, dor no estomago, tremedeira intensa LOLOL, ta foda =//
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Mensagem por integraldx em Qua Jun 12, 2013 1:46 pm

Dentro dos colaterais da efedrina está a "pequena" síndrome de abstinência que ela causa. Cuidado!
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Mensagem por medon em Qua Jun 12, 2013 2:34 pm

integraldx escreveu:Dentro dos colaterais da efedrina está a "pequena" síndrome de abstinência que ela causa. Cuidado!
Usei ela alguns dias antes de começar o cutting, uns 5 na verdade, mas não direto e notei isso... to com 4 caixas lacradas de franol aqui e to pensando em migrar pro clemb, já que to tendo uns colaterais escrotos aqui, e mesmo em high carb qnd eu mandava o franol eu sentia uma dor de cabeça as vezes e foi bem forte da primeira vez, mas também, foi uma das coisas que mais me deu pump nos treinos, era muito bom fazer 4xfalha no livre e sentir a perna explodir na 1a série *---*
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Mensagem por medon em Qui Jun 13, 2013 11:02 pm

Manolos parei com essa dieta, tava passando mt mal o dia inteiro, não sei se é só o fato da dieta, mas to me sentindo um pouco enjoado hj tb, e to comendo carbo normalmente, porém agora mantando a dieta BEM limpa!
Preciso de um emprego =/ fazer essa dieta comendo bem é caro!Quero comprar bastante peixe pra quando eu for fazer dnv, bem mais fácil e 'leve' de comer!
Agora é continuar e voltar aos treinos pesados e esperar o integral inaugurar a pharma e ter dindin em mãos riariariaria
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Mensagem por integraldx em Dom Jun 16, 2013 12:56 am

Se Deus permitir, já já tô inaugurando o IDXLabs!^^

Dieta é foda mesmo. Mas o importante é manter o moral elevado e continuar seguindo em frente na luta! Wink

Até mais!
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Mensagem por medon em Ter Jun 18, 2013 3:09 pm

Treino de costas, biceps e antebraço!
Fiz um bi set de puxada romana com supinada, depois fiz uma remada e por final drop set no cavalinho, THAT PUMP!
Treino bom de biceps tb, drop set rosca direta na polia, martelo e depois rosca alternada na polia e por final um bi set pra ante braço...
Bastante pump, não conseguia nem segurar a coqueteleira riariariaria
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Mensagem por medon em Qui Jun 20, 2013 9:56 pm

Xesusss to com delay na dor pós treino wtf RIARIARIARIA.
Dorsal doendo o dia todo de terça, quadriceps quebradão de ontem tb =/
Tomei 500mg de cafeina hj pra dar uma moral no treino, tirei da capsula e tomei o pó direto, deu uma moralzinha =)).
Sem querer misturei whey de chocolate com leucina de frutas citricas, mas não tava pior que albumina uahhauhau
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