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Mensagem por guipa Qua Nov 20, 2013 2:15 pm


voltei a treinar hue musiquinha pro 6 curti =*
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Mensagem por EagleEyes Sex Nov 22, 2013 2:46 pm

UHAHSUAHUSHUAHUSHUAHUSAUHSHUAHSAHSHAHSUAHUS

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Mensagem por guipa Sex Nov 22, 2013 4:46 pm

o rapaz com parkinson, oq é esses veneno ae? nao consigo ler nada, alem do ultimo.
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Mensagem por Lucas E Sab Nov 23, 2013 8:03 am

compro com o fabio, eagle ?
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Mensagem por EagleEyes Sab Nov 23, 2013 1:51 pm

guipa escreveu:o rapaz com parkinson,  oq é esses veneno ae? nao consigo ler nada, alem do ultimo.
2 grandes Stanozolol, 3 do meio , 2 são trenbo, e 1 bold.... mas a bold não é pra mim.

Lucas E escreveu:compro com o fabio, eagle ?
Sim sim, com o fabio.
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Mensagem por LF Seg Nov 25, 2013 1:11 pm

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novo IFBB PRO
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Mensagem por guipa Seg Nov 25, 2013 3:43 pm

nada fora do comum xD bom shape, nada mais que acrescentar huehue
forum is dead?
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Mensagem por guipa Seg Nov 25, 2013 5:57 pm

asa de aguia its you?
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Mensagem por EagleEyes Seg Nov 25, 2013 9:33 pm

UAHSUAHSUASUHS não danço tão bem!
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Mensagem por guipa Qua Nov 27, 2013 12:58 pm

cada dia penso mais que "fazer bulk-cutting" é a coisa mais burra que um cara pode fazer se é natural. =x
hatters gonna hate
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Mensagem por EagleEyes Qua Nov 27, 2013 1:09 pm

guipa escreveu:cada dia penso mais que    "fazer bulk-cutting" é a coisa  mais burra que um cara pode fazer  se é natural. =x
hatters gonna hate
AUHSUAHSUAHSUAHS... se for parar pra pensar guipa... é melhor fazer bulk-cut natural já que é muito mais difícil de crescer sem bulkar... :s pelo menos pra mim é...
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Mensagem por guipa Qua Nov 27, 2013 2:45 pm

dps explicarei o pq, agora n to afim =X
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Mensagem por EagleEyes Qua Nov 27, 2013 3:04 pm

guipa escreveu:dps explicarei   o pq, agora n to afim =X
HUSHUASHUAHUSHUASHUS.. aguardarei ansioso pela sua explicação Guipa!
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Mensagem por guipa Qua Nov 27, 2013 4:02 pm

vamos lá...
primeiramente   falar duas coisas sobre  catabolismo e aumento de gordura.
a palavra catabolismo  dá  "medo" a muitos, o que os leigos não entendem  é que estamos catabolizando 24/7, catabolizar é transformar algum nutriente em energia, ou seja, um carboidrato em energia etc, o "ruim" é o catabolismo muscular, que acontece quando não tem nutrientes pra transformar em energia, e assim o organismo usa tanto os músculos, como também a gordura pra  usar como energia.
ingerindo a quantidade calórica da TMB* em teoria  você não tem porque ter catabolismo muscular.
agora o aumento de gordura, ele acontece quando ingerimos uma quantidade exagerada de  nutrientes, já seja carboidratos, proteínas ou gorduras. Quando o organismo tem um excesso de nutrientes pra transformar em energia, ele faz os "estoques" pra assim  ter uma reserva pro futuro e assim se cria a gordura.
acho que isso todos já sabem mas enfim...
quando falamos de bulking,  falamos em acrescentar  uma certa quantidade  calórica além da TMB*  então  acrescentamos entre 300-2000 kcal na dieta, dependendo de quão retardado o cara for.
lendo em blogs/revistas etc,  dizem que uma media boa no 1º mês de bulking, é     1kg por semana, ou seja 4kg em 1 mes.
aí o que acontece, o cara vai e adiciona 700kcal, por exemplo, em 1 mes   ganha  4kg de PESO, aí vai passando o tempo, se ele tinha uns 70kg inicial,  seguindo nessa base de TMB* + 700KCAL, fácil ele chega a uns 80kg em  4-6 meses.
só que desses 10kg de ganhos, provavelmente 50-80% será de banha, banha e nada mais que BANHA.

aí ele pega   e inicia um cutting pega a  TMB*  e reduz  entre 300 a 700kcal na dieta, e  no começo tem umas perdas bastante boas, like 1 kg semana. só que quando ele termina o cutting tá praticamente igual  quando começou  o  bulking.
só que no cutting sim acontece o tal catabolismo muscular, pois nós  ingerimos  uma quantidade de nutrientes menor da TMB*  e é inevitável perder algo de massa muscular.  
o que quero dizer com tudo isso?
seguinte,  partindo do empirismo e da lógica, a alimentação só serve  como "gasolina"  no nosso organismo,  pensando bem,  mais comida significa maior anabolismo? desde quando eu vou ter mais ganhos em MÚSCULO se eu  adicionar   kcal's na minha dieta?
eu vejo assim, se você é NATURAL e não cicla...  o  ideal é   seguir com uma TMB*  durante  um longo período, talvez você não tenha tantos "ganhos" mas não vai  subir  o bf de maneira exagerada e assim, mantendo o mesmo bf, com  pequenos ganhos, você pode  seguir assim durante   o tempo que quiser, e num caso especial , se quer perder um pouco o bf, só adicionar algum aeróbico, coisa do tipo.
conclusão: se você não usa  drugs, não faça bulking cutting.
deixo uma pequena  metáfora final:
um carro com o tanque cheio não vai fazer aumentar os seus cavalos, simplesmente vai chegar mais longe que com um tanque mais vazio.
TMB*: me refiro a taxa metabólica basal, mas não a mínima que você gasta  pra viver deitado 24h,  digo a media acrescentando uma quantidade X pelas tuas atividades mentais/físicas diárias.
agora podem criticar, dar suas opiniões =*
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Mensagem por EagleEyes Qui Nov 28, 2013 5:15 am

Entendo... faz sentido... Vlw a explicação aí mestre guipa... Wink
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Mensagem por guipa Sex Nov 29, 2013 3:20 pm

trollagem :) - Página 32 Diretor
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Mensagem por guipa Sab Nov 30, 2013 11:09 am

Ontem jantei sushi e hj almocei sushi com sorvete de sobremesa me julguem.
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Mensagem por EagleEyes Sab Nov 30, 2013 11:11 am

guipa escreveu:Ontem jantei sushi e hj almocei sushi com sorvete de sobremesa me julguem.

AUHSUAHSUAHS...
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Mensagem por Lucas E Sab Nov 30, 2013 4:34 pm

guipa escreveu:Ontem jantei sushi e hj almocei sushi com sorvete de sobremesa me julguem.
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Mensagem por guipa Dom Dez 01, 2013 8:18 am

trollagem :) - Página 32 26027971
o rapaz morreu, agora todo mundo viro fã
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Mensagem por EagleEyes Dom Dez 01, 2013 4:37 pm

Verdade... mesma coisa quando chorão morreu... mesma coisa quando qualquer famoso morre.... menos justin bieber... se ele morresse todo mundo ia achar bom... UAHSUAHS
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Mensagem por guipa Ter Dez 03, 2013 7:11 pm

O rapaz treina a 2-3 anos e ja paga de oldschool, q vai numa academia cheia de halters barras e com poucas maquinas, huehue q treina igual na epoca do arnold kkkkkkkk ( arnold treinava em academia sem maquina? Desde qdo?) O mesmo eh fã do zyzz e até fazia posturas a la zyzy no gym kkkk OH MAAAAN. Pra ser considerado old school tem q meter ciclo de primo diana sem testo bitch huehuehue frangos Frangos everywhere
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Mensagem por EagleEyes Ter Dez 03, 2013 10:47 pm

guipa escreveu:O rapaz treina  a 2-3 anos e ja paga de  oldschool, q vai numa academia cheia de halters barras  e com poucas maquinas, huehue q treina igual na epoca do arnold kkkkkkkk ( arnold treinava em academia sem maquina? Desde qdo?) O mesmo eh fã do zyzz e até fazia posturas a la zyzy no gym kkkk  OH MAAAAN. Pra ser considerado old school tem q meter ciclo de primo diana sem testo bitch huehuehue frangos  Frangos everywhere
AHSUAHSUAHSUHA... Primo é uma droga que eu quero botar no meu próximo ciclo...
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Mensagem por guipa Qua Dez 04, 2013 4:22 am

Amigo meu monstro, q treina a anos afirma q só cicla com primo
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Mensagem por guipa Qua Dez 04, 2013 6:42 am


se uniram lucas e seus amigos pra fazer o videoclip =D
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